10-дневная детокс-диета доктора Хаймана

Цельнозерновые продукты важны для вашего здоровья по многим причинам — от снижения риска развития рака до помощи в борьбе с диабетом — и мы считаем, что это один из лучших продуктов, которые вы можете есть для здоровья сердца. К счастью, есть цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновые макароны, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и другие цельнозерновые продукты, такие как киноа, фарро и ячмень, которые позволяют вам легко увеличить потребление. Эти ингредиенты могут помочь вам удовлетворить ваши потребности этого важного питательного вещества. Будучи членом команды по питанию, он занимается составлением и заданием контента, связанного с питанием, и предоставляет обзоры питания для статей. Мария Лаура - экспертный диетолог, любитель миндального масла и еда, страстная с более чем семилетним опытом работы в области питания. Грасси имеет, к сожалению, противоречивая репутация, когда дело доходит до питания и здоровья. С середины 200 0-х годов несколько модных диет, таких как кет о-диета, поощряют большое предположение о жире. В частности, жиры являются важным макронриентизом, который помогает нам защитить здоровье сердца, снизить риск развития рака и снижения когнитивных средств и чувствовать себя более удовлетворенным нашим приемом пищи. В нашем рационе есть два основных типа жиров: насыщенные и ненасыщенные жиры. Насыщенные жиры включают животные источники, такие как масло, сало, молочные продукты и красное мясо. Эти типы жиров более жесткие и менее гибкие, что означает, что они более склонны блокировать себя в артериях и могут быть более трудными для нашего сердца. Жиры с неудачами включают источники овощей, такие как оливковое масло, растительные масла, грецкие орехи, семена и авокадо, а также содержатся в жирной рыбе, такой как лосось и тунец. Было показано, что эти виды жиров защищают для нашего сердца и для нашего общего здоровья. Этот список направлен на то, чтобы помочь вам добавить источники здоровых жиров в вашу еду, особенно ненасыщенные. 25% схемы 2000 калорий соответствуют 500 калориям или около 56 грамм жира в день. Особенно, если вы будете следовать средиземноморской диете, стул при высокожировой диете вы знаете преимущества оливкового масла для здоровья.

План питания для похудения advocare
Безглютеновая диета для снижения уровня холестерина
Как работает кето диета таблетки

Все статьи