10-дневная сахарная детокс-диета

В настоящее время есть много брендов, которые являются веганскими, но их продукты по-прежнему сильно трансформированы и отсутствуют необходимых питательных веществ, которые они объявляют, чтобы сдержать. Хотя нет однозначного определения того, что представляет собой неотъемлемая веганская диета (или овощная база), она фокусируется на некоторых фундаментальных точках. Листовые овощи, грибы, картофель и свежие травы должны быть неотъемлемой частью здоровой диеты. Грецкие орехи и семена, такие как сырой миндаль, грецкие орехи, семена чиа, подсолнечники и семена тыквы, превосходны, такие как закуски или для добавления салатов, смузи или энергетических стержней. Кроме того, бобы и бобовые являются фантастическим дополнением к вашей кладовой, прежде всего Edamame, а не ГМО, нута, зеленая фасоль и тому подобное. А когда вы делаете покупки вне секции продукта, ищите более здоровые источники упакованных продуктов, возможно, с менее чем пятью ингредиентами. Конечно, это легче сказать, чем делать, потому что мы живем в безумном мире, который способствует удобству в отношении качества. Часто наша диета не хватает в цельной и питательной пище. Но, насколько это возможно, избегайте предварительно оснащенных блюд, таких как замороженные, консервированные обеды или еда, разработанные с длинным списком ингредиентов. Сайт Sympomfind Health and Wellness также предупреждает нас об опасностях альтернативного мяса. Альтернативные мясо, как правило, являются сверху работой и предназначены для того, чтобы быть очень прибыльным и удобным для привлечения веганов, что означает, что они используют недорогие ингредиенты, имеют длительное сохранение и готовы к употреблению. Всегда проверяйте ингредиенты, прежде чем покупать их и потреблять их в меру. Принятие диеты WFVD включает в себя многочисленные преимущества для здоровья. Можно потреблять несколько клетчатки и улучшить здоровье кишечника, интегрируя больше фруктов, овощей, бобовых и цельных зерен в свой рацион. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Nature Food, оценило более 5800 продуктов питания, классифицируя их на основе их питательной нагрузки заболеваний для людей и их экологического отпечатка. Такая еда, как обработанный хот-дог, может стоить вам 36 минут жизни. Выбор продуктов растительного происхождения также помогает снизить воздействие на окружающую среду и принести пользу фермерам и местному сообществу. В целом, ключом к соблюдению веганской диеты из цельных продуктов является планирование всего заранее: от изучения рецептов до покупки ингредиентов. Рассмотрение доступных вам вариантов убережет вас от безрассудных и нездоровых решений в дальнейшем. В Интернете можно найти множество ресурсов для приготовления простых веганских рецептов. В конце концов, заметные и измеримые улучшения вашего здоровья будут того стоить. Большинство диет требуют строгого соблюдения правил о том, что, когда и сколько нужно есть.

Пурина про план ветеринарные диеты ом
Отзывы 21 день диета
Лучшая диета для диабетиков колоноскопия
Безопасна ли кето-диета при повышенном холестерине

Все статьи