10-дневная военная диета

Поднимите руку, если ваша мама когда-либо предупреждала вас о разрушительном воздействии сахара на зубы (мы тоже! Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, оценило результаты исследований Всемирной организации здравоохранения и пришло к выводу, что ограничение сахара может снизить, но не устранить риск кариеса. Углеводы, особенно крахмалистые, питают бактерии, вызывающие кариес, живущие во рту. Пища для размышлений (каламбур!) Мы часто думаем, что еда питает наше тело, и забываем, что то, что мы едим, также питает наш мозг. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале PNAS, предполагает, что с возрастом наш мозг становится все менее и менее способным использовать глюкозу в качестве топлива. В результате организму приходится использовать другой тип топлива для работы мозга. В исследовании участники, которые соблюдали низкоуглеводную кетоновую диету или принимали кетоновые добавки, имели более стабильную мозговую активность, чем участники, которые сжигали глюкозу на традиционной диете. Низкоуглеводная диета может улучшить вашу память и улучшить здоровье мозга в будущем. Свинер — сертифицированный семейный врач, специализирующийся на широком спектре медицинских и психических проблем. Он любит заботиться о семье в целом, от колыбели до могилы. Будучи женой и матерью двоих детей, она использует реальный жизненный опыт, чтобы четко объяснить ключи к улучшению здоровья и благополучия ума, тела и духа. Она является автором книги «Как избежать комплекса суперженщины». Мы все знаем, что питьевая вода имеет множество преимуществ: сияющая кожа, больше энергии и даже лечение головных болей. А благодаря растущей популярности гигантских чашек Стэнли и литровых кувшинов, пить тонны воды теперь стало более распространенным явлением, чем когда-либо. Но действительно ли необходимо выпивать литр воды в день? Мы попросили экспертов объяснить, как употребление галлона воды в день может повлиять на вашу жизнь. Маргарита Лолис, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Schweiger Dermatology Group. Кара Гриффин — личный тренер, диетолог и тренер по здоровью. Кроме того, вода помогает организму поддерживать и регулировать запасы энергии.

Определение диеты южного пляжа
Как набрать пресс диета
Полезна ли веганская диета
Виды рыбы диабетическая диета

Все статьи