| Диеты для похудения |
12.09.20241500 калорийная диета для диабетиковНекоторые из них, такие как каротиноиды, антоцианины и хлорофилл, также являются естественными пигментами, которые придают глубокий цвет некоторым фруктам, овощам и другим вегетарианским блюдам. Многие из них были изучены более подробно, и было обнаружено, что многие питательные вещества фито имеют потенциальный антидиабет, рак, болезни сердца и ожирение, а также другие профилактические и терапевтические эффекты. В последние годы исследователи продуктов питания изучали влияние питательных веществ Phyto на здоровье мозга и болезнь. Уже существует прочная и хорошо созданная связь между хорошим питанием диета для контроля холестерина и функцией мозга. Мы знаем, что витамины A и C, минералы железо, йод и цинк, жиры омега-3 и некоторые белки особенно важны для когнитивного развития и непрерывного поддержания мозга. Исследователи также обнаружили, что питательные вещества Phyto играют важную роль в поддержании здоровья мозга на протяжении всей жизни и что они помогают контролировать заболевания мозга и расстройства от депрессии при деменции. В исследованиях на людях многие семейства питательных веществ фито, п о-видимому, обладают значительным потенциалом в области здоровья мозга и скважины: антоцианины в фиолетовых синих фруктах и овощах, таких как черника и другие ягоды, виноград, фиолетовая капуста и синяя. Известно, что кофеин, естественно, варьируется в различных типах кофе, а L-теанин, который находится в зеленом и черном чае, улучшает познание и может улучшить память, внимательность и способности к обучению. Флавоноиды, найденные в чае, вине, луке, яблоках и других фруктах, ягодах и овощах связаны с когнитивным улучшением благодаря их антиоксидантным и нервному защитным свойствам. Второй класс флавоноидов, который встречается в соевых продуктах и называется изофлавоном, также обнаруживается, что снижает приступы бессонницы и повышает эффективность сна у женщин менопаузы. Это всего лишь несколько важных питательных веществ фито, которые могут быть связаны со здоровьем мозга. Три из этих вегетарианских рационов - средиземноморская диета, пищевая диета, чтобы остановить гипертонию и разучную диету - также находятся на вершине списка самых здоровых диет, рекомендованных правительственными и научными экспертами. Monjotin's, Amiot MJ, Flererent J, Moreal JM, Rayl S.Можно ли обратить диабет вспять с помощью диеты и упражнений Цельнозерновой план питания Сахар в крови диета потеря веса Вегетарианская диета жировой обмен генетика |
|
| Все статьи |