21-дневная противовоспалительная диета кливлендской клиники

Известно, что звезда сериала «Друзья» Дженнифер Энистон придерживается этой диеты. Цель состоит в том, чтобы гарантировать, что печень производит топливо в форме кетоновых тел, которые создаются хранимым жиром. По этой причине рекомендуется использование жиров, доля которых зависит от конкретных потребностей организма. Разрешенными продуктами высокоуглеводная высокобелковая диета для похудения являются тофу, грецкие орехи, оливковое масло, авокадо и семена, а также большое количество масла, ладони или кокоса и салата. Говядина, бекон, яйца и жирная рыба, такая как лосось, сардины и скумбрия, также допускаются. Можно потреблять фрукты и овощи с низким содержанием углеводов, такие как ягоды, цветные цветы, брокколи и спаржа. Пища, потребляемая в этой диете, легко удовлетворяется. По этой причине это может снизить гормоны, которые стимулируют голод, с последующей потерей веса. Тем не менее, это не тот тип диеты, чтобы попробовать в качестве эксперимента. Будучи богатым насыщенными жирами, это может вызвать сердечные заболевания, если питание не регулируется. Отсутствие овощей и фруктов может привести к дефициту необходимых микроэлементов, таких как витамины B и C, в то время как существующие проблемы с печени могут ухудшаться. У вас есть наше разрешение украсть эти идеи для себя! В дополнение к своим фильмам, альбомам и телевизионным программам знаменитости часто известны своими сумасшедшими планами диеты и фитнеса, такими как Эмилия Кларк и Крис Хемсворт. Но в то время как некоторые звезды идут в несостоятельные крайности, чтобы избавиться от килограммов, другие действительно обнаружили, как они могут использовать сбалансированный, здоровый образ жизни. Она регулярно тренировалась, но не хотела отказываться от всей еды, которую любила. Подумайте о творческих способах выполнения тренировок. Дженна Деван Татум говорит, что она потеряла вес ребенка, делая выпады, а теленка поднимается в течение 45 минут, в то время как она качала свою дочь Эверли. Заполните свои тренировки с большим количеством упражнений. Серьезно, это может быть так же просто, как ходить. Джессика Симпсон делала от 8000 до 10 000 шагов в день (в дополнение к трем тренировкам 45 минут тренировки с сопротивлением в неделю), когда она хотела похудеть после своей последней беременности.

Джон Макдугалл план диеты
Голодание раковых клеток с помощью кетогенной диеты
Диета на капустном супе похудела на 40 фунтов

Все статьи