2-х недельная диета белковых коктейлей

Некоторые натуральные подсластители содержат микроэлементы, которые могут повысить ценность вашего рациона. Например, белый сахар не содержит витаминов и минералов. С другой стороны, мед содержит витамины и минералы, такие как витамин B и витамин C, кальций, магний, калий и селен. Важно отметить, что содержание микроэлементов в этих подсластителях минимально, поэтому оно не будет значительно способствовать рекомендуемой ежедневной дозе для этих питательных веществ. Ниже приведены альтернативы сахару, общепринятую AIP, если вы хотите сладкую прихоть: дорогая. Идеально было бы использовать местный сырой мед для получения максимальных преимуществ от этого естественного подсластителя. Минералы, присутствующие в медах, включают магний, марганец, фосфор, калий, кальций, медь, железо и цинк. Натуральный мед также содержит пищеварительные ферменты, которые помогают улучшить пищеварение некоторых продуктов. Наконец, мед содержит пребиотики, которые могут стимулировать рост хороших бактерий в кишечнике. Микроэлементы, присутствующие в патоке, включают кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, марганец, селен и некоторые витамины группы B. Что касается меда, лучше купить сахар или чистый кленовый сироп. Рафинированный или измененный кленовый сироп теряет содержание микроэлементов и входит в систему потенциально вредные добавки. Содержание микроэлементов меняется в зависимости от того, сахар или кленовый сироп. Многие люди также используют сухие даты или пасту свиданий, чтобы подсластить сладости, как белковые шарики. Даже небольшие порции фруктов с низким содержанием сахара могут помочь удовлетворить десертное желание. Большая часть фруктов обычно разрешена в диете AIP в небольших количествах, а затем выбирает полезные и простые в переваривании фруктов, как горстка ягод. Мы знаем, что искусственные подсластители и рафинированные сахары могут влиять на рН кишечника и изменить хорошие пищеварительные бактерии, которые играют важную роль в иммунной системе. Поддержание здоровой кишечной экосистемы может помочь предотвратить хронические состояния здоровья и воспаление. Некоторые исследования показали, что контроль воспаления и посредничества иммунной системы посредством диеты может замедлить повреждение щитовидной железы. После устранения искусственных подсластителей из его диеты антитела к ТТГ и щитовидной железе вернулись к нормальной жизни, бесплатные рецепты диеты южного пляжа и женщина смогла прервать потребление левотироксина, будучи клинически эутироидом.

Что важнее - диета или упражнения
Диета южного пляжа для диабетиков
Кето-диета затрудненное дыхание
Меню диеты при диабете во время беременности

Все статьи