30-дневная цельная диета

Но чем дальше помидор, обрабатывается, содержание натрия изменяется. Одна чашка свежего томата содержит приблизительно 10 мг натрия. Измените этот помидор на 1 чашку томатного сока палео диета похудение план питания или 1 чашку томатного супа, а содержание натрия поднимается до 700 мг. Чашка томатного соуса, приобретенная в магазине, содержит почти 1000 мг натрия, но сердечные версии приносят его до 720 мг за чашку. Чтение ярлыков является важной частью выбора продуктов, которые вы покупаете и едите. Очень натриевая пища содержит 35 мг или менее на порцию. Линдси Дезорт, дипломированный диетолог, - автор статей о питании, медицинский обозреватель и врач-диетолог, помогающий клиентам улучшить свой рацион по состоянию здоровья. Ее статьи охватывают широкий круг тем, включая здоровье пищеварительной системы, психическое здоровье, рак и здоровое старение. Соль с низким содержанием натрия похожа на поваренную соль, но часть натрия в ней заменена хлоридом калия, который имеет похожий соленый вкус. Другие виды соли, содержащие диета при диабете и голодании меньше натрия, чем поваренная соль, включают йодированную соль, кошерную соль, гималайскую розовую соль и морскую соль. Натрий приносит пользу, например, поддерживает уровень жидкости в организме и объем крови, но важно потреблять его в меру. Эксперты советуют не употреблять более 2 300 миллиграммов (мг) натрия в день. Узнайте, в каком виде соли содержится меньше всего натрия. Люди часто используют термины «соль» и «натрий» для обозначения одного и того же, но это не одно и то же. Соль (хлорид натрия) - это распространенное кристаллическое соединение, встречающееся в природе. Натрий - это минерал и химический элемент, входящий в состав соли. Средний американец потребляет около 3 400 мг натрия в день. Высокое кровяное давление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и инсульта. Сокращение потребления натрия может помочь снизить кровяное давление. Употребление слишком большого количества соленых продуктов может усилить чувство голода. Натрий - это электролит, который, наряду с калием, помогает организму поддерживать жидкость и объем крови.

Диета чередования семей
Можно ли контролировать диабет с помощью диеты
Рецепты жидкой диеты для пожилых людей
Идеальная белковая диета ранчо санта маргарита

Все статьи