| Диеты для похудения |
26.12.201030-дневная диета книгаЧтобы сделать ужин полезным и полноценным, вы можете добавить приготовленную на пару зеленую фасоль и зеленый салат, заправленный итальянской заправкой. Для этой цели потребуется сардинский или тосканский пекорино (более нежный, чем пекорино романо), но подойдут и другие сыры с мягкой теркой, например, пармезан-реджано. Здесь тунец на гриле сочетается с пастой, сердечками артишоков, зелеными оливками и помидорами. Приготовление тунца на гриле придает этому очень свежему блюду из пасты легкий дымный оттенок. Фриттата, как в Италии называют плоский омлет, может быть начинена различными овощами и сырами диета чередования дней пересмотрена и является отличным импровизированным блюдом для позднего завтрака или ужина. В этой можно ли есть мортаделлу на кето-диете версии свежая мята и базилик оживляют нежный вкус кабачков. Если вы предпочитаете, используйте салат фета или рикотта вместо козьего сыра. Насыщенная томатная заправка усиливает вкус и снижает калорийность и жирность этого салата из тортеллини (заправка также отлично подходит к зеленым салатам или рыбе на гриле). Жареный красный перец, сердцевины артишоков и вяленые помидоры содержат хорошую дозу витаминов А, С и клетчатки. Лазанья с морепродуктами Креветки, камбала и лосось соединяются в великолепную лазанью. Подавайте их с салатом из рукколы и хрустящим цельнозерновым багетом. Вы можете разнообразить начинку, заменив ее твердой горчицей или мангольдом или более нежными овощами, такими как шпинат, эскарол или мангольд. Фасоль, богатая клетчаткой, заменяет говядину и свинину в этом вегетарианском варианте пасты Болоньезе, которая обладает удивительно богатым вкусом. Без мяса в блюде содержится только треть жира и на 80 процентов меньше насыщенных жиров. Для идеального блюда подавайте его с острым салатом из рукколы и теплым хрустящим итальянским хлебом. Это сытное вегетарианское блюдо со шпинатом, фасолью и полентой, вдохновленное классическими испанскими вкусами. Сладкий – самый универсальный, но если вам нравится немного остроты, выберите острый вариант. Вы можете найти испанские продукты в специализированных продуктовых магазинах или на сайте Tienda. Как часть кулинарной команды, он создает здоровые и вкусные рецепты для аудитории Feetwell.Почечная недостаточность симптомы план диеты Мягкая пища диета после имплантации зубов Доктор наузарадан безуглеводная диета Худой жир диета план мужчины Американская кардиологическая ассоциация низкоуглеводная диета |
|
| Все статьи |