30-дневный план сыроедения pdf

Gezonde Vetten в Je Diet - Belangrijk Voor Je Algehele Welzijn. Хотя вы можете попробовать облегчение, следуя диете FODMAP, это может быть только временным или, в худшем случае, оставьте место для других проблем, связанных с пищеварением и здоровьем. Сказав это, действительно ли диета с низким содержанием FODMAP здоровой или кетогенная диета кардиологические осложнения есть лучший способ исцелить кишечник? FODMAP-это аббревиатура, которая обозначает FREMALMALE или LIGO-, D I-, M RONI-SACHARIDES и PALOLS. Проще говоря, FODMAP - это группа углеводов с короткой цепью, которые у тонкой кишки испытывают трудности с поглощением. FODMAP также поглощают воду, смешивая с бактериями и приводя к ферментации в толстой кишке, с диареей в качестве другого общего побочного эффекта у чувствительных субъектов. В дополнение к пищеварению, продукты FODMAP могут даже вызвать или усугубить другие проблемы со здоровьем, такие как мигрени, боль в суставах и воспалительные кожные заболевания. Низкая диета FODMAP включает в себя три этапа: следовать элиминационной диете, которая исключает все продукты в высоком содержании FODMAP, постепенно реинтегрируйте пищу FODMAP за раз (как правило, через несколько дней), чтобы проверить, какие те, которые вызывают проблемы с пищеварением, исключают или ограничивают длинный Термин искусственный Fodmap Foods. Но если вы следите за этим в долгосрочной перспективе, потенциальные риски элиминационной диеты FODMAP могут преодолеть преимущества. Ошибка, которую я часто вижу, состоит в том, чтобы следовать элиминационной диете FODMAP в течение длительного периода времени. Низкая диета FODMAP следует использовать только в течение короткого периода времени, обычно от трех до шести месяцев. Независимо от симптомов, низкая диета FODMAP следует считать больше, чем на чт о-либо ещ е-это лекарство, а не долгосрочное решение. Когда вы результаты hcg диеты первая неделя исключаете продукты FODMAP в течение длительного периода времени, шансы на уменьшение разнообразия кишечника высоки, что может привести к дисбиозу.

Продукты с высоким содержанием белка для мягкой диеты
Почему шоколад входит в диету фодмап
Жиры для топлива план диеты
Рецепты риса для средиземноморской диеты

Все статьи