5 дневная диета с яблочным уксусом

А кокосовое масло - вкусный источник полезных жиров в любом случае, независимо от ваших кето-целей. Кето, как правило, содержит относительно мало клетчатки по сравнению с обычной углеводной диетой. Например, один из завтраков на кето-диете - это яйца, бекон, немного жареных грибов и шпинат - всего 1 порция. Для лучшая диета для снижения холестерина и похудения некоторых людей низкое содержание клетчатки в кето-диете является большим преимуществом. Некоторым людям подходит кето-диета с относительно низким содержанием клетчатки, особенно тем, кто чувствителен к FODMAPs или другим видам клетчатки. Кето также уменьшает количество приступов диареи у пациентов с синдромом раздраженного кето-диета pure fit кишечника. Оба эти исследования позволяют предположить, что питание с низким содержанием клетчатки оказывает определенное терапевтическое воздействие на кишечник, по крайней мере, у людей, которые уже больны. Например, в этом исследовании было обнаружено, что диета с низким содержанием углеводов уменьшает популяцию полезных бифтеробактерий и снижает выработку короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК) в кишечнике. Такое сокращение удивительно, поскольку и бифтеробактерии, и SCFA в целом полезны для вас. Это говорит о том, что во время кетотерапии полезно дополнительно принимать клетчатку или пробиотики для работы этих полезных микроорганизмов в кишечнике. Вы можете начать с медленного снижения дозы, пока не сможете питаться по кето, не заботясь о добавках клетчатки, достаточно долго и регулярно. Кето - отличная диета, но ее можно сделать еще лучше с помощью правильно подобранных добавок. Электролиты заслуживают как минимум серьезного изучения, а клетчатка или среднецепочечные триглицериды (MCTs) могут помочь в достижении определенных целей. В дополнение к диете, богатой питательными продуктами, эти добавки могут способствовать обеспечению организма питательными веществами и полезными соединениями для борьбы с заболеваниями и укреплением иммунной системы. Габи МакФерсон - диетолог на Среднем Западе, специализирующийся на общественном питании. У него есть страсть, чтобы побудить других хорошо питаться с простыми и практическими методами, реалистичными для всей семьи.

Сколько нужно есть при растительной диете
Рецепт мягкой диеты
Диета 30 против кето

Все статьи