6 продуктов элиминационная диета рецепты

Не менее важными, но реже обсуждаемыми, являются продукты и напитки, которые ставят под угрозу здоровье костей. От слишком соленых закусок до газированных сахарных напитков с высоким содержанием сахара, некоторые продукты могут ингибировать поглощение кальция организма, уменьшить плотность минералов кости и многое другое. Обратите внимание на эти продукты, которые повредили кости. Чем больше соленым вы едите, тем больше футбола вы теряете. Исследование, опубликованное в Азиатск о-Тихоокеанском журнале клинического питания в декабре 2016 года, показало, что китайцы, которые имели привычку питаться солеными продуктами, были более склонны к остеопорозу, что вызывает истончение костей. Исследование, опубликованное в журнале Osteoporosis International в январе 2017 года, также обнаружило эту ассоциацию для женщин в постменопаузе. Министерство здравоохранения и социальных служб предупреждает, что если вы страдаете от других условий, таких как высокое кровяное давление, может потребоваться дальнейшее ограничение соли. Для оптимальной диеты против остеопороза удовлетворяйте ваше стремление к торту с сливами, черникой и другими фруктами, богатыми антиоксидантами, здоровыми питательными веществами, которые благоприятствуют здоровью костей. Если вы пьете много газированных напитков, это может негативно повлиять на здоровье костей. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания в сентябре 2014 года, также отметило, что чем больше участники пили газировку, тем больше риск увеличился. Подумайте об этом дважды, прежде чем уйти из ума от кофеина. Исследование, опубликованное при заболеваниях опорн о-двигательного аппарата BMC в октябре 2016 года, показало, что потребление кофеина способствует низкой плотности кости у женщин в постменопаузе. Таким образом, чтобы следовать диету по профилактике остеопороза, пить кофе и чай кофеина и ограничение потребления сладких продуктов, особенно тех, которые содержат кофеин, такие как шоколад. Вам нужна еще одна причина, чтобы медленно идти с алкоголем? И это может произойти в младшем возрасте, чем вы думаете. Для оптимального здоровья костей алкоголь употребляется в умеренных количествах. Согласно Национальному фонду остеопороза, постарайтесь ограничить потребление алкоголя не более чем 2 или 3 очками в день.

Кетогенная диета при тревожности
Процентное соотношение низкоуглеводной диеты
Простая диета для диабетиков
Список покупок для диеты воздействия на сахар джей девственницы

Все статьи