7-дневный план детокс-диеты

Исследователи обнаружили, что комбинация была более эффективной, чем использование только ретиноида, что позволяет предположить, что алоэ может быть полезен для прыщей в некоторых случаях. По словам Рахмана, алоэ может увлажнить кожу, стимулируя выработку гиалуроновой кислоты, которая увлажняет и растягивает кожу. Кроме того, мукополисахариды в алоэ, которые помогают влаге связывать кожу. Чтобы использовать алоэ для увлажнения кожи, используйте алоэ из растения или сосредоточьтесь на геле без особого добавления ингредиентов. Рахман говорит, что для того, чтобы действительно поддерживать увлажнение алоэ, вы можете увлажнить продуктом, содержащим диметикон, который помогает коже сохранить влагу. Алоэ вера отлично подходит для кишечника, особенно если у вас есть проблемы с пищеварением. Потребление полости рта алоэ может на самом деле помочь защитить кишечник, поскольку он содержит слизь, которая является гел ь-подобным веществом в алоэ, говорит Моника Ауулендер Морено, MS, Rdn, основатель Essence Nutrition в Майами. Ausender Moreno говорит, что слизь может успокоить раздражение слизистой оболочки, например, в кишечнике, а также увеличить фекальную массу, которая полезна для людей с некоторыми видами синдрома раздраженного кишечника (IBS). Кроме того, алоэ может иметь слабительный эффект, который полезен для людей с запор, говорит Аусдер Морено. Тем не менее, она предупреждает, что небольшое количество много, и слишком много питья может вызвать диарею. Небольшое исследование 2013 года показало, что люди, которые пьют 30 мл сока алоэ вера два раза в день в течение восьми недель, наблюдалось снижение симптомов боли в желудке, дискомфорта и метеоризма. Кроме того, небольшое исследование 2015 года показало, что употребление алоэ вера приводит к более низкой частоте симптомов, таких как кислоты, метеоризм и отрыжка у пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом (GERB). Чтобы использовать алоэ для здоровья пищеварительной системы, в частности в запоре, Ausender Moreno предлагает вам начать с одно й-двух унций сока алоэ и подождать, чтобы увидеть, работает ли это. Затем вы можете увеличить количество на другую унцию в день, пока не будет достигнут желаемый эффект. Согласно исследованию 2008 года, алоэ вера содержит: сок алоэ вера, продаваемый в большинстве супермаркетов, является самым простым способом употребления алоэ.

3-х дневная диета клиники Майо распечатать
Низкоуглеводная диета с низким содержанием натрия рецепты
4 день диета ротация диета семьи продуктов

Все статьи