Американская диабетическая ассоциация диета pdf

Постоянная покупка риса может оказаться дорогостоящей. Поэтому купите недорогой кухонный комбайн и пароварку для овощей, чтобы приготовить его самостоятельно. На порцию: Калории: 295 Жиры: 20 г Чистые углеводы: 4 г Белки: 22 г. Куриные грудки маринуются в сочетании специй и сока лайма, что делает их чрезвычайно сочными и ароматными, с нужным количеством остроты. Сальса из авокадо придает свежесть, остроту и остроту, что делает эту сальсу уникальным блюдом, которое само по себе имеет прекрасный вкус. На порцию: Калории: 468 Жиры: 29 г Чистые углеводы: 5 г Белки: 39 г. Для приготовления этого соуса понадобится мультиварка. Чтобы приготовить карнитас, просто нарежьте свиную лопатку крупными кубиками, обжарьте их в мультиварке с оливковым маслом и варите 30 минут. На порцию: Калории: 272 Жиры: 15 г Чистые углеводы: 2 г Белки: 30 г. Это блюдо, приготовленное из говяжьего фарша и двух видов сыра: сливочного сыра и тертого чеддера, очень аппетитное. Добавьте немного специй, в том числе морскую соль и кайенский перец, и все готово. На порцию: Калории: 265 Жиры: 15 г Чистые углеводы: 1. Куриные шашлычки, завернутые в бекон, приготовленный на гриле. Курицу нарезаем кубиками и приправляем любимыми специями. Заверните их в бекон, наклейте на натуральные шампуры и готовьте на гриле около 30 минут. Они превосходны в качестве закуски или основного блюда. Просто приготовьте рис с цветной капустой и садовый салат. На порцию: Калории: 117 Жиры: 3 г Чистые углеводы: 0 г Белки: 19 г. Чтобы приготовить это блюдо, добавьте в обжаренную говядину чеснок и луковый порошок. Затем положите в говяжью смесь несколько кусочков приготовленного бекона. Сырный соус из яиц, жирных сливок и сыра чеддер придает этому блюду особую пикантность. Если вам нужно больше идей для быстрого кето-ужина, прочтите эту статью. На порцию: Калории: 587 Жиры: 49 г Чистые углеводы: 4 г Белки: 29 г. Вместо хлеба мы используем тертый сыр Пармезан, чтобы покрыть ребрышки корочкой. Чесночный пармезан добавляет необходимое количество корочки, не высушивая ребрышки. Натираем ребрышки идеальным количеством сушеного орегано, молотого черного перца, соли и оливкового масла, что придает ребрам еще больше аромата. Яйца, сваренные вкрутую, быстро готовятся, имеют потрясающий вкус и питательны. Что делает этот яичный салат еще более особенным, так это добавление дижонской горчицы. Вот еще один кето-яичный салат, который вам может понравиться. Для порции: калории: 197 Grassi: 16 г чистых углеводов: 1 г белок: 8 g. Вам понравится это переосмысление традиционных яиц дьявола. В дополнение к майонезу, мы добавляем в яйца немного авокадо, чтобы придать им большую сливочную и свежесть. Сок лайма, красный лук и ассортимент приправах дают яйца дьяволу и сладости.

План диеты 5 и 1
Сырая диета для начинающих
Научная диета с низким содержанием жира
Кето диета добавки акулий танк

Все статьи