Американская диета 100 лет назад

Здоровое соотношение омега-6 и 3 должно составлять примерно 1:1. Это означает, что на каждый грамм потребляемой омега-6 жирной кислоты в идеале должен приходиться примерно 1 грамм омега-3 жирной кислоты. Сельскохозяйственная рыба содержит в три раза больше воспалительных жирных кислот омега-6 и лишь в два раза меньше полезных жиров омега-3. Такой дисбаланс может способствовать развитию хронического воспаления и связанных с ним проблем со здоровьем. Существует бесконечное множество вкусных и питательных рецептов с тони, которые обеспечивают белок, незаменимые жирные кислоты и селен, поддерживая при этом кетоз. Некоторые крупные тонины, такие как тонины AHI и желтые тонины, могут быть склонны к высокому содержанию ртути. Существуют ли тоны, дружественные к консервированным продуктам? Да, консервированные тонины могут быть дружелюбны к кетофагии. Выбирайте сорта тони с более низким содержанием ртути, например тони Скипджек или светлые тони. Отдавайте предпочтение вариантам, упакованным в воду или оливковое масло extra virgin, избегайте продуктов, содержащих масло семян, растительное масло или дополнительные углеводы или сахар. Самые полезные виды тони - дикие рыбы, тони скипджек или консервированные светлые тони. В этих вариантах соотношение жирных кислот омега-6 и омега-3 лучше, чем в разводной рыбе, и риск заражения ртутью ниже. Какой вид тони содержит наименьшее количество ртути? Скипджек тони и консервированный тони обычно содержат наименьшее количество ртути и поэтому являются более безопасными вариантами для частого употребления. Хотя арахисовое масло является основным продуктом многих американских кухонь, многие люди могут искать альтернативу из-за диетических ограничений или ограничений по состоянию здоровья. С растущей популярностью арахисового масла у людей появляется больше возможностей, чем когда-либо, заменить арахисовое масло и удовлетворить свои потребности в питании. Почему вам следует рассмотреть возможность замены арахисового масла? Наиболее распространенной причиной, по которой люди ищут заменитель арахисового масла, является аллергия на арахис. Эта аллергия является одной из наиболее распространенных пищевых аллергий и может вызвать серьезные аллергические реакции, даже если вы потребляете небольшое количество арахисового белка. Ваш врач может поставить вам точный диагноз и составить индивидуальный план лечения, который поможет вам эффективно справиться с аллергией на арахис.

Кето диета недостаточно жира
Средиземноморская диета при пко
Как питаться здоровой низкоуглеводной диетой
Как диетическая кола делает вас толстым
Американская ассоциация кардиологов диета для похудения

Все статьи