Азиатская диета польза для здоровья

Пшеничные отруби включены в различные продукты для увеличения содержания клетчатки. Клетчатки, такие как метамуцил, являются отличным способом добавить клетчатку в рацион без значительного увеличения потребления углеводов. Метамуцил может быть принят в различных формах, включая капсулы и пыль, которые можно легко принимать до еды или смешать в стакане пресной воды. С небольшим планированием и учитыванием ваших вкусовых предпочтений, вы все равно можете достичь своих целей клетчатки во время диеты Кето. По любому вопросу о кетогенной диете и на метамуциле, свяжитесь с вашим врачом. Соя полезна для сердца, поскольку помогает снизить уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. Кроме того, соевые продукты — отличный способ укрепить здоровье костей и помочь предотвратить рак, особенно рак простаты. Учитывая столь много замечательных питательных свойств, нет причин, по которым соя не должна быть на обеденном столе. Вот 10 способов добавить больше сои в свой рацион: Эдамаме: бобы эдамаме можно найти в отделе замороженных продуктов. Просто добавьте немного эдамаме в миску с водой и поставьте в микроволновую печь, пока он не станет достаточно горячим. Слейте воду и посыпьте солью для быстрого и полезного перекуса. Соевое ореховое масло: эта вкусная паста отлично подходит для тостов и добавляет разнообразия в ваш завтрак. Используйте соевое молоко с хлопьями, выпечкой и блинами. Соевые орехи: ищите соевые бобы там, где продаются другие орехи, или в азиатском отделе вашего продуктового магазина. Соевый сыр: вы можете найти соевый сыр в молочном или овощном отделе продуктового магазина (вместе с заправкой для салата). Соевый сыр может быть со вкусом чеддера или моцареллы. Используйте соевый сыр в качестве заправки для салата, лазаньи или сэндвича. Сухен Sie stattdessen в der Naturkostaabteilung des Lebensmittelgeschäfts danach. Essen Sie Sojazerealien также является альтернативой калориям и хлопьям из зерновых. Soja-Eis: Soja-Eis имеет множество восхитительных вкусов, таких как клубника, карамель и миндаль-ваниль. Für ein gesundes Dessert können Sie Sojaeis mit Obst verfeinern. Мягкий тофу: благодаря своей густой и кремообразной консистенции мягкий тофу можно использовать по-разному. Из мягкого тофу готовят заправки для салатов, соусы, десерты и смузи. Более твердый тофу: из-за более твердой консистенции более твердый тофу чаще используется в блюдах, сохраняющих форму. Versuchen Sie, Harttofu zu Pommes frites, Salaten, Suppen, Nudeln или Anderen Gerichten zu Geben, bei denen er den Gesmack der Anderen Lebensmittel aufnimmt.

План диеты реальной пищи
Кетогенная диета люди также искали
Диета для маленькой планеты банановый хлеб рецепт

Все статьи