Банки диетической колы в течение многих лет

Кад Бут Айшку, Кад Вайзиус Бут Лайкомас Апелсну, Джис Тури Ишсивисти Иш Помело Ир Мандарино. Эксперты показывают, что употребление этих фруктов каждую неделю может принести пользу организму разными способами. Кирстен Хикман, жительница Бруклина, выросшая на побережье Коннектикута, является независимым журналистом и контент-стратегом, освещающим различные темы в таких категориях, как еда, здоровье и образ жизни. Криста Браун — зарегистрированный диетолог и владелец бизнеса, специализирующийся на управлении диабетом и разработке контента для фитнес-брендов и влиятельных лиц. Она является лицензированным диетологом, имеет степень магистра в области диетологии и сертификат по здоровью кишечника Института интегративного питания. Здоровый кишечник может улучшить здоровье сердца, повысить иммунитет и даже принести пользу психическому здоровью. Употребление большего количества фруктов — это простой способ сохранить здоровье кишечных бактерий: эти 10 фруктов приносят массу пользы для здоровья с каждым укусом. От увеличения количества клетчатки до снабжения организма важнейшими витаминами и антиоксидантами — вот фрукты, которые мы рекомендуем употреблять каждую неделю, при поддержке экспертов и исследований. Черника также является богатым источником растворимой клетчатки, «важной для снижения сердечно-сосудистых заболеваний и помощи в снижении скачков уровня глюкозы у людей с проблемами уровня сахара в крови», — говорит Бен-Ашер. Хотя апельсины известны высоким содержанием витамина С, они также содержат уникальный набор питательных веществ, включая калий, железо, кальций, витамин Е и многочисленные витамины группы В. Витамин С способствует образованию коллагена, который замедляет старение кожи и сохраняет молодой вид. Согласно исследованию 2021 года, опубликованному в журнале Molecules, мякоть апельсина также богата полифенолами, которые помогают защитить клетки от повреждений. Сухофрукты, особенно чернослив, также могут быть полезным источником питательных веществ в вашем рационе. Известно, что сушеные сливы помогают пищеварению благодаря высокому содержанию клетчатки, которая способствует разжижению стула и облегчает посещение туалета. Сушеные сливы также содержат большое количество витамина К, который помогает вырабатывать определенные белки, необходимые для свертывания крови и построения костей.

Сколько нужно есть при растительной диете
Кетоацидоз и кето-диета pubmed
Томас Делауэр план кетогенной диеты
Можно ли лечить кошку-диабетика только диетой

Все статьи