Бариатрическая диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Тофу добавляет белок, оставаясь при этом вегетарианцем, но вы также можете заменить приготовленные креветки или курицу на сытный ужин или обед, который будет готов всего за 15 минут. Добавьте белок в банку супа, добавив белок с нутом и приправив порошком карри. Добавьте немного греческого йогурта, чтобы он стал кремообразным. Этот обед из одного блюда, содержащий 19 граммов белка, позволит вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным в течение нескольких часов. Куриная шаурма с картофелем Это легкое блюдо станет отличным полезным ужином на одного. Сделайте свой собственный выбор между говядиной и курицей. Полностью откажитесь от мяса или замените его тофу. Если смешанные салаты вас не удовлетворяют, попробуйте этот сытный рецепт греческого салата с лососем, который требует повысить ставку на традиционную смесь зелени с овощами на гриле и лососем, богатым белком. Остатки позволяют легко приготовить этот восхитительный средиземноморский салат. Макароны с сыром легко приготовить одному человеку, и для этого понадобится всего одна кастрюля! Ключ к успеху — убедиться, что все ингредиенты подготовлены еще до начала, поскольку все происходит очень быстро. Также обязательно используйте в этом рецепте восхитительный острый сыр чеддер, чтобы получить восхитительные макароны с сыром и сырным вкусом. Это блюдо, приготовленное в морозильной камере, — идеальный способ использовать любые овощи, которые у вас есть под рукой. Использование яблочного пюре в арахисовом маринаде придает ему терпко-сладкий вкус, который прекрасно сочетается с креветками. Получите все восхитительные вкусы суши, не тратя много времени на перекатывание, с помощью этого быстрого рецепта зерновой миски. Все, что вам нужно, это всего 15 минут, чтобы этот полезный ужин был на столе или готов к обеду на работе. Приготовьте жареный сыр на одного человека по этому быстрому и простому рецепту! Этот сэндвич содержит полезную дозу овощей, а также восхитительный вкус ломтиков бруспиосо (итальянская свинина).

Зачем есть веганскую диету
Как набрать калории на растительной диете
Печатный план кошерной диеты 1200 калорий

Все статьи