Бесплатный образец плана кето-диеты

Для приготовления каши вы можете использовать любое молоко, от молочного до овсяного. В качестве альтернативы, почему бы не попробовать приготовить овсянку на ночь и оставить ее в холодильнике, чтобы утром можно было легко позавтракать. Многие люди любят есть на завтрак хлопья, в том числе Weetabix. Попробуйте Weetabix с молоком, йогуртом и фруктами или попробуйте различные варианты вкуса Weetabix, включая шоколад и банан. Яйца — Как мне снова ввести продукты после элиминационной диеты один из лучших и самых универсальных продуктов, которые можно есть на завтрак, поскольку они содержат 13 граммов белка и богатую смесь питательных веществ. Наслаждайтесь яйцами-пашот или яйцами-пашот, омлетом, омлетом на цельнозерновом тосте или попробуйте яйца-пашот с солдатиками на тосте. Йогурт, фрукты и мюсли Йогурт, смешанный с фруктами и мюсли, представляет собой отличное сочетание полезных жиров, витамина С и углеводов. Попробуйте греческий йогурт, бананы и орехи с небольшим количеством меда или приготовьте себе тропический завтрак с веганским кокосовым йогуртом, ананасом и манго — выбор за вами! Обязательно проверяйте уровень сахара в мюсли, так как в некоторых марках сахара больше, чем в других. Приготовьте тесто для блинов из цельнозерновой или цельнозерновой муки и украсьте блины ягодами, нежирным йогуртом и небольшим количеством чистого кленового сиропа. Вы также можете приготовить вкусные, пышные банановые кексы, используя спелые бананы, овес, корицу и ванильный экстракт. Не каждый может выдержать плотный завтрак рано утром, поэтому, если это похоже на вас или ваших пожилых родителей, попробуйте полезный смузи. Вы можете положить в смузи все, что захотите: от киви, огурца, шпината, капусты и винограда до клубники, малины, бананов и манго. Помимо высокого содержания витаминов и антиоксидантов, соки также легче использовать для тех, кому жевание неудобно или болезненно. Точно так же чашка свежего фруктового сока легка на желудке и может быть идеальным способом начать свой день, например, апельсиновый сок, богатый витамином C. Основная польза для здоровья тофу содержит высокий уровень белковых и защитных антиоксидантов - и может даже помочь снять менопаузу! Тофу содержит свои текстуры, похожие на текстуру отбеливания яиц, много белка - поскольку он содержит меньше холестерина, чем яйца.

Растительная диета лучше для окружающей среды
Группа крови а план диеты
Кето-дружественная диета южного пляжа
Кето диета меню для начинающих бесплатно
Youtube цельнозерновая растительная диета

Все статьи