Бесплатный план диетического питания

Этот полезный рецепт капустного супа, основанный на популярном плане похудения, имеет приятный вкус и ускоряет обмен веществ благодаря острому перцу чили. Киноа и нут наполняют эту вегетарианскую зерновую миску большим количеством растительного белка. Этот богатый белком бутерброд с овощами и хумусом — полезный для сердца вегетарианский обед. Комбинируйте с разными вкусами хумуса и разными видами овощей в зависимости от вашего настроения. Сытный, но простой в приготовлении, этот фаршированный сладкий картофель с черной фасолью, капустой и соусом из хумуса — фантастический обед из 5 ингредиентов на одного! Консервированный лосось — ценный ингредиент и практичный способ включить в свой рацион полезную для сердца рыбу, богатую омега-3. Здесь мы соединяем его с авокадо в простом в приготовлении блюде. Этот простой обед можно приготовить всего за 10 минут, что делает его отличным выбором в напряженные дни. Эти белковые блюда средиземноморской диеты заполнены здоровыми жирами, овощами и цельным зерном и могут помочь вам чувствовать себя полным и удовлетворенным. С этими вкусными рецептами вы можете включить в вашу еду больше полезных жиров, бобовых, специй, овощей и цельных зерен. Это означает, что они хорошо сочетаются с средиземноморской диетой, которая является одной из самых полезных и простых для следования питательных веществам. Они также содержат не менее 15 граммов белка на часть и, таким образом, поддерживают здоровье мышц, костей, пищеварения и многого другого. От освежающих основных блюд, таких как наш нарезанный силовой салат до уютных блюд из пасты, таких как наши спинатравиоли с артишоками и оливками - эти вкусные блюда гарантируют, что они чувствуют себя полными, довольными и хорошо питаются. Приобретенные равиоли шпината и горстка основной кухонной посуды - это все, что вам нужно, чтобы принести здоровый ужин на стол за 15 минут. Такие ингредиенты, как высушенные на солнце помидоры, оливки соленой каламаты и жареные кедровые орехи, обеспечивают быстрый вкус.

Кето диета в тако белл
Менопауза сырая веганская диета
Диета при циррозе печени и асците

Все статьи