Бесплатный план палео диеты

Полезно сохранить дневник питания, чтобы узнать, какие продукты для вас являются лучшими продуктами. Сделайте регулярные упражнения, чтобы уменьшить воспаление. Снайдер говорит, что физические упражнения полезны для лечения многих осложнений, связанных с язвенным колитом, включая снижение плотности костей, ослабление иммунной системы, эмоциональные проблемы со здоровьем, стресс и увеличение веса. Исследования отмечают, что умеренные физические упражнения высвобождают защитные миохины, такие как ириса, из скелетных мышц в эксплуатации, способствуя заживлению и помогают воспалению воспалительных заболеваний кишечника (IBD). Исследования показывают, что стресс играет роль в кишечных воспалительных заболеваниях, таких как язвенной колит. Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2019 года по границам педиатрии, инсульт вызывает воспаление и изменения в кишечнике, что может усугубить симптомы UC. Контрастные стрессы с методами релаксации, такими как медитация, глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация, чтобы помочь организму расслабиться. Рассмотрим терапию, чтобы справиться с стрессом и болью. Работа с терапевтом над некоторыми методами разума и тела может помочь контролировать симптомы язвенного колита. Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и методика, называемая биологической обратной связью, могут быть полезны, поскольку эти процессы учат управлять стрессом и болью. С КПТ вы научитесь распознавать и изменять поведение и эмоции, которые влияют на тело. Согласно статье, в которой рассматриваются методы управления боли для людей с ВЗК, CBT может облегчить боль в животе для некоторых людей. Биологическая обратная связь учит идентифицировать и контролировать некоторые процессы тела, такие как частота сердечных сокращений или мышечное напряжение, и может быть эффективным, чтобы помочь справиться с хронической болью. Рассмотрим омега-3 жирные кислоты, чтобы облегчить симптомы. В рамках здоровой диеты потребление омега-3 жирных кислот, полезные жиры, содержащиеся в таких продуктах, как жирная рыба, может держать воспаление в страхе и облегчить симптомы язвенного колита. Хотя результаты исследования варьируются, Снайдер отмечает, что интеграция омега-3 жирных кислот многообещает для людей с ВЗК и другими воспалительными патологиями, такими как псориаз и ревматоидный артрит. Авторы обнаружили, что необходимы дальнейшие исследования для установления рекомендуемой ежедневной дозы для предотвращения или индуцирования ремиссии у пациентов с ВЗК.

Полезна ли высокобелковая безуглеводная диета
Скучно на кето диете reddit
Можно ли есть какао при диете для желчного пузыря
Диета майо клиник с низким содержанием фодмапов

Все статьи