Беверли Хиллз план диеты

Чистое питание включает в себя употребление всей пищи, которая богата питательными веществами и необработанным. Эти виды пищи включают в себя постное мясо, полезные жиры, орехи и семена, фрукты и овощи, богатые крахмалом, продукты из цельного зерна и овощные белки, такие как тофу и темпе (15). Переработка пищевых продуктов часто связана с удалением питательных веществ для продления срока службы шельфа или химического изменения пищи для улучшения вкуса или внешнего вида (5). Эта обработка обычно уменьшает количество клетчатки, присутствующего в пище, а также других питательных веществ, что делает ее менее питательным, чем его естественный аналог. Например, белая мука имеет небольшую пользу для здоровья по сравнению с мукой цельной кухни, потому что у последнего все еще есть прикрепленные масштабы и отруби. Многие люди выбирают чистое питание, когда хотят похудеть, контролировать здоровье, например, диабет или повысить уровень энергии. Во всех этих случаях устранение высокопроизводимой пищи является эффективным способом достижения целей. Какие продукты должны быть в списке продуктов здорового питания? Вот основные продукты питания, которые должны быть в списке покупок в рамках здорового питания: трава питана. Говядина, питающаяся травой, исходит от коров, которые в основном едят траву. Коровы с коровами потребляют диету, дополненную соей, кукурузой и другими добавками. Коровье зерно также может быть предоставлено антибиотиками и гормонами роста, чтобы стать быстрее. У некоторых считается, что говядина, питающаяся травой, является более здоровым вариантом, чем говядина, питающаяся зерном. У него меньше полного жира и, следовательно, меньше калорий. Пищевое содержание этого жира также отличается (7). Например, кормление с травой в пять раз больше омега-3 жирных кислот, чем обычная говядина, питающаяся зерном. Помимо того, что она полна витаминов группы В, говядина, питающаяся травой, имеет более высокое содержание витаминов А, Е и других антиоксидантов по сравнению с зерном, кормившим говядину. Изменение образа жизни и отказ от обработанных пищевых продуктов и использование более свежих, цельных и полезных ингредиентов окажут большое влияние на то, как вы выглядите и чувствуете себя.

Найти правильный план диеты для меня
Диета для контроля диабета без лекарств
План питания диеты зоны
Идея завтрака для растительной диеты

Все статьи