Безглютеновая диета для чайников

1 чашка киноа 2 чашки воды или овощного бульона Los 1 ст. оливкового масла кето диета для фигуры яблоко 1 луковица, 2 зубчика чеснока, нарезанных дольками, 2 чашки смешанных овощей (перец, брокколи, морковь, горошек) сладкое кунжутное масло соль и перец чили по вкусу. Инструкция по применению: для приготовления блюда Для приготовления блюда: промойте киноа под холодной водой и слейте воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь, накройте крышкой и варите в течение 15-20 минут, пока киноа не станет нежной. В большой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте в сковороду овощную смесь и готовьте до мягкости и хруста. Добавьте готовую киноа, соевый соус, кунжутное масло, соль и перец. Ингредиенты: 4 куриные грудки без костей и кожи 2 ст. Инструкции: в небольшой миске взбейте вместе оливковое масло, измельченный чеснок, лимонный сок, лимонную цедру, петрушку, базилик, тимьян, соль и перец, чтобы получился маринад. Положите куриные грудки на неглубокое блюдо или в закрывающийся пластиковый пакет. Полейте курицу маринадом, следя за тем, чтобы все грудки были равномерно покрыты. Закройте кастрюлю или пакет, чтобы объединить ароматы, и поставьте в холодильник минимум на 30 минут или до 4 часов. Выньте курицу из маринада и избавьтесь от излишков маринада. Снимите курицу с гриля и дайте ей отдохнуть в течение нескольких минут перед подачей на стол. Подавайте курицу-гриль с лимоном и травами с овощами на пару или зеленым салатом. Инструкции: в большой миске для салата низкоуглеводная или низкожировая диета смешайте зелень, помидоры черри, огурец, красный лук, нут и оливки. В небольшой миске взбейте вместе оливковое масло, красный винный уксус, сушеный орегано, соль и перец. Перед подачей посыпьте сверху измельченными ломтиками. Подавайте в замороженном виде в качестве освежающего сопровождения или легкого блюда. ИНСТРУКЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ: сделайте овощно-вегетарианскую смесь: расстелите тортильи на плоской поверхности. Положите индейку, авокадо, смешанную зелень, нарезанную морковь и кусочки хумуса сверху. Перед подачей разрежьте каждую тортилью по диагонали. Наслаждайтесь сразу или заверните плотно в пластиковую мембрану. Повторяйте слои, пока не заполните стакан или миску. Подавайте сразу же как питательный вариант для завтрака или перекуса. Срежьте с перцев верхушки, удалите семена и мембраны. В миске смешайте приготовленную киноа, нут, кубики помидоров, красный лук, нарезанный дольками, петрушку, лимонный сок, сушеный орегано, соль и перец.

Аюрведическая диета при диабете
Ветеринарная диета гастроинтестинальная диета с низким содержанием жира
Каноловое масло для кето-диеты

Все статьи