Безглютеновая диета с низким содержанием остатков

Самая сложная часть соблюдения диеты - это обуздать преждевременные чувства голода. Независимо от того, поражают ли они их в середине дня или ночью, они приходят без отчетов и могут легко сбросить нас от нашей поездки по снижению веса. К счастью, есть несколько способов подавить аппетит естественно. Недавно тренер по диетологу и потере веса Симран Хосла взял свою официальную руку в Instagram, чтобы поделиться некоторыми из этих голодных инструментов. Взгляните на них ниже и сделайте на шаг ближе к ускорению вашей поездки по снижению веса. Читайте также: 7 фруктов с высоким числом, которые могут помочь достичь вашей цели потери веса. Вот 6, уменьшающиеся голоды, рекомендованные диетологом: диетолог Симран Хосла предложил шесть источников голода, которые должны быть включены в диету для достижения целей по снижению веса: 1. Hornbill (Methi) - это специя, которая обычно встречается в индийской кухне. Хосла предполагает, что употребление воды может быть полезно для подавления аппетита. Он рекомендует включить рогатые поддоны в утреннюю рутину. Поскольку рогатые семена содержат растворимые волокны, эта вода может способствовать ощущению сытости. Но знали ли вы, что это также может помочь подавить голод? Он также известен как оболочка Psyllium, богат волокном и может помочь контролировать аппетит в течение дня. Просто добавьте ложку этой теплой воды в стакан, хорошо смешайте ее и предпочтительно наслаждайтесь ею по утрам. Если это так, подумайте о том, чтобы сменить его с помощью зеленого чая или черного кофе. Оба эти напитка с низким содержанием клопов и могут помочь подавить ваш аппетит и ускорить ваш метаболизм. По данным диетолога, зеленый чай и черный кофе могут помочь вам дольше насыщать и не допустить, чтобы вы поели в аппетит в странное время. Диетолог Симран Хосла также предлагает включить в рацион пищи с высоким содержанием числа. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете добавить в свой рацион, включают овес, брокколи, нут, яблоки и фасоль. Вы можете удержать чувство голода, включив в свой рацион продукты, богатые белком. Диетолог объясняет, что они помогают регулировать гормоны аппетита и могут предотвратить переедание. Белок переваривается дольше, чем углеводы, что снижает аппетит. Яйца, йогурт, арахис, чечевица и орехи являются отличными источниками белка и необходимы в вашем ежедневном рационе.

Меню для диеты при гастрите
Лучший майонез для кето-диеты
Вегетарианский омлет

Все статьи