Быстрая метаболическая диета вегетарианская

День 4: Завтрак: Кето Супер быстрая схватка Певица: 2 столовые ложки солнечного масла и сельдерея. Солнечное масло и сельдерея Короче говоря, любая высокая углеводная пища должна быть ограничена. Вот список продуктов, которые необходимо уменьшить или удалить в кетогенной диете: сладкие продукты: напитки, фруктовые соки, смузи, сладости, мороженое, конфеты и т. Зерновые или крахмалы: продукты пшеницы, рис, макароны, зерновые и т. Фрукты: все фрукты, кроме небольших порций ягод, таких как клубника. Корни и клубни: картофель, сладкий картофель, морковь, пастонака и т. Диетические или низкие продукты: они очень сложные и часто богаты углеводами. Некоторые приправы или соусы: часто содержат необеспеченный сахар и жиры. Н е-здоровенные жиры: ограничить потребление обработанных растительных масел, майонеза и т. Алкоголь: и з-за содержания углеводов многие алкогольные напитки могут вызвать из кетоза. Пищевые продукты без сахара: они часто богаты сахарным алкоголем, что в некоторых случаях может влиять на уровень кетона. Кроме того, эти продукты, как правило, очень сложны. В конечном счете, избегайте углеводных продуктов, таких как хлопья, сахар, бобовые, рис, картофель, конфеты, фруктовые соки и даже большинство фруктов. Большинство блюд должны основываться на этих продуктах: мясо: красное мясо, стейк, ветчина, колбаса, бекон, курица и индейка. Отличная рыба: как лосось, форель, тунец и скумбрия. Яйца: ищите целые яйца, разведенные на пастбище или с омега-3. Масло и сливки: если возможно, ищите тех, кто питается травой. Сыр: необработанный сыр (чеддер, коза, сливки, синий или моцарелла). Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена льна, семена тыквы, семена чиа и т. Полезные масла: в основном оливковое масло первого отжима, кокосовое масло и масло авокадо. Авокадо: целый авокадо или свежеприготовленный гуакамоле. Овощи с низким содержанием углеводов: большинство зеленых овощей, помидоры, лук, перец и т. Приправы: можно использовать соль, перец и различные полезные травы и специи. Лучше всего основывать свой рацион на цельных, состоящих из одного ингредиента продуктах. Перекус: 2 столовые ложки миндального масла с палочками сельдерея. Ужин: 15-минутный кето-салат из маринованного стейка тамари. Перекус: 5-минутные жирные бомбочки из авокадо с ветчиной и авокадо с авокадо, огурцом, имбирным салатом. Перекус: 2 столовые ложки солнечного масла из сельдерея. Ужин с солнечным маслом и сельдереем: вкуснейшие кето-гамбургеры из говяжьего фарша и шпината.

Диета при панкреатите и диабете
Skinny gal таблетки для похудения отзывы
Влияет ли газировка на холестерин
План z диета сайт членов

Все статьи