Брокколи диета потерять 17 фунтов за 10 дней

Красное мясо включает в себя говядину, свинину и баранину. Выбор растительных белков, таких как бобы, чечевица и орехи или более здоровое мясо, такие как рыба и курица, может помочь вам улучшить вашу умеренность и ограничить потребление красного мяса. Насыщенные жиры - это жир, который является твердым при комнатной температуре. Замена насыщенных жиров более здоровыми жирами, такими как полиненасыщенные жиры, может помочь вам снизить риск различных видов рака и других хронических заболеваний. Исследование враче й-врачей изучало привычки питания после диагностики рака простаты. Это показало, что у мужчин, которые едят по западному пути, со многими обработанными продуктами и высоким содержанием жира, существует повышенный риск смертности, связанный с конкретным раком простаты и смертностью в целом. Лучший совет, который мы можем дать пациентам для профилактики рака или после постановки диагноза рака, — это просто избегать его. Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск семи различных типов рака, включая рак молочной железы, колоректальный рак и рак рта, горла, пищевода, желудка и печени. Но любое количество алкоголя увеличивает риск развития рака и его рецидива, поэтому меньше значит лучше. Сократите потребление сладких или обработанных напитков. Проблема фруктовых соков и других напитков с высокой степенью переработки заключается в том, что они имеют низкую пищевую ценность и содержат много концентрированных сладких калорий. То же самое можно сказать и о газированных и других сладких спортивных напитках, которые могут способствовать ожирению и избыточному весу. Поддержание здорового веса может снизить риск возникновения различных типов рака, включая рак молочной железы, простаты, легких, толстой кишки и почек. Избегайте добавок, не рекомендованных вашим лечащим врачом.

7-дневный план диеты для потери жира
Как добавить оливковое масло в рацион
Приложение для кето-диеты Carb Manager
5 дневная жидкая диета
Что такое диета z

Все статьи