Что можно есть на диете без лектинов?

Воспаление - теплая тема, и на то есть веская причина. Большинство советов, п о-видимому, фокусируются на основных ант и-инфляционных продуктах, которые будут употреблять. Тем не менее, увеличение этих продуктов является лишь частью уравнения. Вот некоторые из основных продуктов, которые вызывают воспаление и как их ограничить. Как ограничить: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать добавленные сахары не более чем на 6 чайных ложек (25 граммов или 100 калорий) в день для женщин и не более 9 чайных ложек (36 г или 150 калорий) для мужчин. Следующая эта цифра может быть простым, так как все этикетки питания должны включать добавленные сахара. Большинство сработали мясо, такие как бекон, хо т-доги, пряные салями и мясо на обед, приправлены солью и синтетическими комнатами и нитратами. Исследование 2022 года, опубликованное в Журнале питания, связало регулярное потребление мяса, обработанного с повышенным риском воспаления, что многие гипотезы являются эффектом нитратов и насыщенных жиров. Когда вы едите сработочное мясо, выбирайте «не приправленное» мясо, что должно означать, что они получали только соль, а не с нитратами. Мясо без нитратов может использовать такие ингредиенты, как сок сельдерея, который является натуральным источником нитратов. Потребители хотят быстрых и удобных вариантов питания, а производители ответили, предложив большее количество готовых блюд и продуктов «захватить». Но эта идеальная белковая диета грин бэй ви практичность имеет цену: часто часто добавляются химические вещества и соединения, которые естественным образом не встречаются в продуктах, таких как красители, ароматы и искусственные консерванты, чтобы сделать эти продукты консервативными или улучшить их вкус и внешний вид. Все эти элементы могут раздражать организм, вызвав воспаление. И если воспаление уже на месте, организм может быть гиперчувствительным к этим иностранным частицам, что может увеличить воспаление и усугубить проблемы. Как ограничить: здоровое может быстро означать, если вы выберете готовые продукты. С этой целью первое, на что можно посмотреть, это список ингредиентов. При просмотре списка ингредиентов хитрость состоит в том, чтобы спросить себя: «Если вы подготовили его дома из рецепта, будет ли большинство этих ингредиентов?

Веганская диета при язвах во рту
Кетогенная диета плюс упражнения
Книга 10 дневная детокс диета

Все статьи