Что можно есть во время пролонгированного голодания, имитирующего диету

Молочные продукты являются отличным источником кальция, но вы также можете найти кальций на растениях. Обязательно включите ингредиенты в свой рацион, такие как зеленые листовые овощи, тофу, брокколи, тахини, миндаль, полезна ли пескатарианская диета семена, бобы и черная патока. Вы также можете ориентироваться на продукты, затраченные на кальций, такие как фруктовые соки и орехи. Бобовые, хлопья, орехи и семена, патока и некоторые овощи (такие как помидоры и салат) являются достаточными источниками железа. Проверьте этот список из 25 овощных продуктов, богатых железом, чтобы получить больше железных продуктов. Мы включили все продукты, которые вы можете съесть в этот 2-недельный план по употреблению растительной диеты. Не стесняйтесь время от времени есть мясо, морепродукты и молочные продукты. Для лучшего здоровья, мы рекомендуем вам попытаться съесть цельные продукты (в отличие от обработанных) и выбирать цельные зерна вместо рафинированного (коричневый рис вместо белого). Мы также предлагаем вам избежать рафинированного сахара, выбирать натуральные подсластители, такие как кленовый сироп, и придерживаться несладких напитков. В нашу статью, в которой мы обсуждаем, должны ли вы принять участие в растительной диете. То, что вы можете съесть во время двухнедельной растительной диеты: овощи: зеленые листовые овощи, помидоры, брокколи, цветная капуста кетогенная диета и нсклк и многое другое. Фрукты: яблоки, дыни, бананы, ягоды и многое другое. Цельно зерновые: цельнозерновая пшеница, овес, квиноа, ячмень, гречка, коричневый рис и многое другое. Бобовые: бобы, горох, нут, чечевица, арахис и многое другое. Орехи и семена: миндаль, орехи, орехи, кунжут, семена чиа и многое другое. Растительный белок: тофу, температура, сейтан и многое другое. Различные продукты: растительные масла, специи, травы, несладкие напитки и многое другое. То, что вы не можете есть на растительной диете: мясо и молочные продукты: говядина, ягненка, птица, яйца и молочные продукты должны потреблять редко, если морепродукты вообще: рыба и ракообразные должны потребляться редко, если вообще вообще потребляют обработанные. Фастфуд или упакованные продукты: чипсы, печенье и многое другое.

Сколько кормить кошку кормом hill's science diet
Низкоуглеводная диета боль в пояснице
Стартовый план кето диеты
Кето диета рак толстой кишки
Палео диета научные данные

Все статьи