Что такое безлактозная диета

Вариант 2: Выберите приправу с высоким содержанием жира. К сожалению, большинство приправ, приобретенных в магазине, содержат добавленные растительные масла и сахар или искусственные подсластители. Если вы предпочитаете покупать заправку, убедитесь, что вы читаете этикетку. Чтобы подготовить его самостоятельно, попробуйте разные варианты и экспериментируйте со следующими ингредиентами: выберите основное масло: оливковое масло с оливковым оливковым маслом, масло оливкового оливкового масла, масляное масло MCT Макадамия. Выберите ароматы и дополнения: свежий или высушенный ането или сушеный перец чили чил и-чиландо каландовый уксус, яблочный сидр, кокосовый лимонный сок, кокосовый сок кокосового ореха, с сырой или имбирной пылью с кокосовым орехом. Есть много вариантов соусов, приобретенных в магазине, которые уважают противотревожная диета кетогенную диету. Добавьте немного масла, чтобы сделать соусы более кетогенными. Альтернативно, вы можете побаловать себя на кухне и приготовить смесь самостоятельно. Выберите основу: Авокадо Семена конопли Кешью Миндаль Орехи макадамия Вареные яйца Тахини Ореховое масло Сливочный сыр. Жировые бомбы — это новейшая разработка кетогенных методов лечения. Они не только помогают увеличить потребление жиров, но и помогают перейти на кетогенный образ жизни. В Интернете можно найти множество рецептов жирных бомб, но, как правило, они основаны на одних и тех же правилах и ингредиентах. Опять же, экспериментируйте, чтобы найти лучший вкус для вас. В зависимости от консистенции вы можете скатать их в шарики или разложить по силиконовым формочкам для кубиков льда, чтобы они выскакивали, когда вам понадобится быстрое решение проблемы. Вкусы и добавки: Имбирь Корица Какао-порошок Экстракт ванили Мята Апельсин Кайенский перец (немного перца) Сырые крупки какао Кусочки кокоса Лимонный сок Сок лайма. Подсластители (по желанию): Стевия, экстракт эритрита, протеиновый порошок (подслащенный стевией). СОВЕТЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: Добавьте 1 столовую ложку кокосовых сливок. После того как средний слой застынет, добавьте 1 ст. Поместите обратно в морозильную камеру еще на 5-10 минут или пока не затвердеет. Выбирайте жирные куски красного мяса, жирной рыбы и птицы с кожей. Когда вам захочется перекусить, выберите что-нибудь жирное. Орехи макадамия Пекан Авокадо Орехи пили Оливки Яйца вкрутую Консервированные сардины в оливковом масле Жирные молочные продукты или безмолочный йогурт (без добавления сахара) Ключом к успеху на кетогенной диете является понимание того, что жир — ваш друг, и мы надеемся эти советы помогут вам достичь их. Они помогают строить волосы и ногти, а также строить и восстанавливать ткани. Если вам нужна дополнительная информация о добавлении белка в свой рацион, обратитесь к диетологу UPMC.

Список продуктов для диеты с низким содержанием лектинов
Диета при предиабете продукты, которых следует избегать
Кето диета джо роган

Все статьи