Что такое диета dash по сравнению с weight watchers

По сравнению со многими фруктами и овощами, в капусте меньше калия, а эта листовая зелень богата питательными веществами. Попробуйте добавлять нарезанную капусту в супы и тушеные блюда или оберните целым листом фарш и белый рис с приправами для голубцов. Вы также можете нашинковать сырую капусту и морковь, чтобы приготовить салат. Помимо защиты от инфекций мочевыводящих путей, соединения в клюкве могут улучшить кишечную микрофлору и уменьшить воспаление. Хотя каждый может получить пользу от этих эффектов, некоторые исследователи предполагают, что исследования специально изучат, могут ли добавки клюквы снизить риск осложнений у людей с хронической болезнью почек (ХБП). Сокращение употребления алкоголя — ключевая рекомендация для здоровья почек, поэтому подумайте о замене ночного колпака коктейлем из клюквенного сока, газировки и сока лайма. Однако имейте в виду, что некоторые данные моя диета путешествие день 1 свидетельствуют о том, что клюква может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, например, с препаратами, разжижающими кровь. В редисе мало натрия и калия, и он хорошо хранится в холодильнике. Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты в редисе могут быть особенно полезны для людей с диабетом, который является частой причиной дисфункции почек. Эти корнеплоды также содержат витамины группы В, витамин С и несколько важных минералов, таких как железо, кальций и магний. Попробуйте запечь редис с оливковым маслом, чесноком и тмином, чтобы получить интересный гарнир. Редис также хорошо высокожировая диета менструация сочетается с салатом из брокколи или в качестве ингредиента домашней заправки. Нарезанный ананас отлично сочетается с творогом на завтрак или перекус, но вы также можете бросить его в блендер, чтобы подсластить зеленые коктейли, или использовать кусочки в качестве тропической добавки к мясным шашлыкам на гриле. Яблочное пюре, которое содержит менее 150 миллиграммов калия на полстакана, позволяет вам добавить сладости в ваше меню, не переусердствуя с калием. Попробуйте посыпать яблочное пюре корицей и смешать его с йогуртом или горячими хлопьями, или положите немного яблочного пюре поверх свиных отбивных, чтобы получить сочетание сладкого и пикантного вкуса. Яблочное пюре само по себе является хорошим, но он также может служить ингредиентом, который помогает поддерживать влажность домашних жареных продуктов - эксперимент, чтобы заменить часть растопленного масла или масла в рецепте.

Рецепты из шпината для средиземноморской диеты
Противовоспалительная диета при болезни Хашимото
Бесплатная гибкая диета руководство по бодибилдингу
Потеря веса за неделю на 8 часовой диете
Как скоро действует безглютеновая диета

Все статьи