Что такое кетоз план диеты

Особенно в рамках моего здорового кето-плана я рекомендую вам съедать 7–10 чашек овощей в день и следить за тем, чтобы вы потребляли высококачественные продукты, такие как жирные органические молочные продукты, мясо, выловленное в дикой природе, рыбу, птицу и продукты травяного откорма. Хотя Аткинс также рекомендует есть большое количество овощей, это в первую очередь диета с высоким содержанием белка, а не диета с высоким содержанием жиров. Как уже упоминалось, белок увеличивает количество гормонов, запасающих жир, в организме, а диета с высоким содержанием белка не позволит вам войти в кетоз (при котором ваше тело работает на кетонах в качестве топлива, а не на глюкозе). Именно здесь вступают в игру многие преимущества кето-диеты для здоровья, поэтому тот факт, что эта часть отсутствует у Аткинса, является действительно решающим отличием. Любой, кто говорит вам, что кето вызывает кетоацидоз, просто понятия не имеет о кето или кетоацидозе. Да, есть некоторые исследования на крысах, которые говорят, что диета с высоким содержанием жиров смертельна. Эта комбинация, которая больше похожа на стандартную американскую диету, чем на кето, скорее всего, убьет вас, потому что она сочетает в себе жир и глюкозу. Эта комбинация: Увеличит количество гормонов, накапливающих жир в вашем организме. Способствует развитию таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Связано с увеличением случаев депрессии, депрессивных симптомов и тревоги. Никаких серьезных побочных эффектов – и уж точно не вызванных кето. Фактически, наш мозг предпочитает кетоны углеводам. Вместо этого он может получать глюкозу из вашего собственного накопленного жира или из пищевого жира. Триглицериды являются наиболее распространенным типом жира в организме человека. Каждый триглицерид состоит из трех жирных кислот (с которыми может работать организм) и глицерина. Эта молекула глицерина может быть преобразована в глюкозу. Ваше тело может производить всю глюкозу, необходимую от ее триглицеридов. Это означает, что ваше тело может работать более эффективно с кетонами. На самом деле, кетоны похожи на чистое топливо, которое защищает ваши нервы и снабжает ваш мозг энергией.

Низкоуглеводная жидкая диета
Простой план питания для быстрой диеты
Рецепты смузи для средиземноморской диеты

Все статьи