Что такое средиземноморская диета?

Если потребляется в больших количествах, сахарный алкоголь может бродить в пищеварительном тракте, вызывая отек, газ и даже диарею. Другой потенциальной причиной отека Чето является масло MCT. Известно, что эта популярная добавка кето увеличивает производство кетона и обеспечивает быстрый источник энергии. Тем не менее, масло MCT также может изменить тонкий бактериальный баланс кишечника. Когда кишечная флора не сбалансирована, это может вызвать отек, газ и другие проблемы с пищеварением. Клетчатка необходима для любой здоровой диеты, но это может быть мечом с двойным веществом для отек кето. С одной стороны, волокна помогают заставить пищеварительную систему двигаться и предотвратить запор. Напротив, слишком быстрое потребление волокон может вызвать отеки. Итак, что можно сделать, чтобы сохранить пищеварительную и счастливую пищеварительную систему во время кетогенной диеты? Вот кето диета по почте несколько советов: важность сбалансированного пищевого волокна. Как я уже сказал, волокна меню 1 фазы диеты тире необходимы для здоровья пищеварительной системы. Растворимое волокно, содержащееся в таких продуктах, как авокадо и брюссельская капуста, помогает замедлить пищеварение и поддерживать чувство сытости. Нерастворимые волокна, содержащиеся в таких продуктах, как зеленые листовые овощи и грецкие орехи, способствуют добавлению массы в стул и поддержанию движения в пищеварительном тракте. Затягивая синдром раздражительного кишечника (СРК) Если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника (СРК), следовать диете кето может быть немного более требовательным. Многие продукты, богатые жирами, такие как молочные продукты и орехи, могут вызвать симптомы синдрома раздраженного кишечника, таких как отек, газ и диарея. Чтобы справиться с симптомами, постарайтесь вести дневник, чтобы выявить ваши запускающие продукты. Вы также можете связаться с зарегистрированным диетологом, который поможет вам создать индивидуальный индивидуальный план диеты с углеводом, который учитывает ваш IBS.

Палео диета ежедневные порции
Низкоуглеводная диета с высоким содержанием белка и клетчатки
Веганская диета на основе растений рецепты

Все статьи