Что входит в состав диеты тире

Нетронутые овощи: выбирайте овощи, такие как огурцы, перец, брокколи, цветная капуста и цуккини. Они дают структуру салата, не доставляя дополнительные углеводы. Жирные ингредиенты: добавьте полезные жиры, такие как авокадо, оливковое масло, орехи, семена или повязки с высоким содержанием. Белок: добавьте источники белка, такие как куриц а-гриль, лосось, тунец, яйца с твердыми из них, или тофу, чтобы они оставались полными. Поправки: Попробуйте его с домашними или купленными заправками, которые содержат небольшие углеводы. Выбор правильной заправки имеет решающее значение для улучшения вкуса вашего кет о-салата и в то же время держать его в низком уровне углеводов. Вот несколько вариантов: оливковое масло и уксус: классическая комбинация оливкового масла и уксуса, например, B. бальзамический уксус или красное вино приводит к простой, углеводной поправке. Перевал авокадобазиса: смешайте авокадо с оливковым маслом, соком лайма и оттенком чеснока для кет о-дружественного варианта. Тафини заправка: Тахини сделан из наземных семян кунжута и богата и сливочного. Смешайте его с лимонным соком, чесноком и водой, чтобы получить вкусную консистенцию. Ранчо, заправка: с майонезом, сметаной, чесноком и травами вы можете создать кето-дружественную поправку на ранчо. Винегрет лимона-херба: смешайте свежий лимонный сок, оливковое масло, нарезанные травы и оттенок дижонской горчицы с соленым винегретом. Заправка для кунжута: создайте азиатскую заправку с кунжутным маслом, имбирем, рисовым уксусом и подсластителем с низким содержанием углеводов, такого как стевия или эритрит. Это палео, Whole30 и кето-способность и идеально подходит в качестве гарнира для гриль-вечеринок и блюд в теплую погоду! Рецепт салата из огурца-это идеальный выбор для моментов, когда вам понадобится быстро и вкусная боковая форма, освежающий, вкусный, полезный и изготовленный из простых в приготовлении ингредиентов. Вы ищете быстрый и простой способ подготовить салат с низким содержанием углеводов? Тогда этот рецепт салата из капусты кето - это просто правильная вещь для вас. Кремовая заправка на основе майонеза над нежной, тонкой нарезанной красочной капустой, огурцами и редькой. Он сразу же становится основным продуктом на вашей кухне. С небольшим творчеством и обменом основного ингредиента вы можете сделать это! Большинство овощей, которые вы найдете в салате, являются кет о-кептом. Зеленые листовые овощи подходят для кето, как и оливки, перец, помидоры, огурцы, цуккини и грибы. Встаньте от моркови и гороха, так как они содержат больше углеводов. Вы также можете стать креативным и съесть салат с халапеньо попперс или фруктовый салат. Салат Keto Makaronis - это сливочная версия классического салата Macaroo с лапшой Shirataki и хрустящими овощами в легком майонезе.

Можно ли привести себя в тонус на диете reddit
Овсяная диета план индийской диеты для похудения
Адипекс таблетки для похудения для продажи
Работает ли диета Будвига при неходжкинской лимфоме

Все статьи