Что включает в себя фаза 2 диеты южного пляжа

Что можно есть во время 30-дневной программы «Чистое питание»? Самое главное в чистом питании - это то, что вы можете есть столько еды, сколько захотите - как мало, так и много. Разумеется, пища, которую вы потребляете, должна быть настоящей. Каких продуктов или групп продуктов следует избегать при чистом питании? В некоторых программах чистого дефицит низкожировой диеты питания многие группы продуктов сокращены, в основном это красное мясо и овощи. Такой тип чистого питания имеет много преимуществ, но для определенного образа жизни является немного ограничительным. Существует три уровня этого группа крови о диета меню 30-дневного чистого питания, выберите тот, который лучше всего подходит для вашего образа жизни. Продукты, перечисленные в каждой категории, - это элементы, которые необходимо исключить на 30 дней. Обработанная пища рафинированные злаки добавленный сахар гидрогенизированные масла. Переработанные продукты питания рафинированные злаки с добавлением сахара гидрогенизированные масла молочные продукты. Обработанная пища все глютен (клейковина) добавленный сахар гидрогенизированное масло молочные продукты алкоголь. Отличный характер для 30-дневной программы Clean Nutrition Challenge: выберите уровень, который соответствует вашему образу жизни. Этот вызов требует, чтобы вы чувствовали себя комфортно на кухне, так как фастфуд исключен. Вы по-прежнему можете питаться вне дома, но в зависимости от выбранного вами уровня - в ресторане Target, который использует местные свежие ингредиенты и делает заказы на месте. Это не вызов калориям, и вы должны быть в состоянии успешно заниматься спортом. Перед тренировкой съешьте некрахмалистые овощи и фрукты, чтобы обеспечить себя достаточным количеством энергии. В начале месяца записывайте свой вес, основные показатели и уровень энергии. Сделайте то же самое в конце месяца и оцените свой прогресс. С помощью детектора отметьте дни, когда вы выполнили задание, и ведите записи о соблюдении режима питания, количестве похудевших, энергии и физических нагрузках. Соблюдение: насколько хорошо вы следовали своему уровню? Если не было потрясающих слэмов, отметьте, что их не было. Один означает, что встать с постели было практически невозможно и вам требовалось несколько обедов в течение дня. Десять означает, что вы сидели спокойно и были полны сил. Упражнения: напишите, какие тренировки вы делали в этот день. Некоторые дни будут сложнее других, особенно в начале выполнения этого задания. Тридцать дней чистка может варьироваться в зависимости от выбранной диеты. Например, диета Whole30 просит перестать есть много различных продуктов, включая сахар, молочные продукты, бобовые, зерновые и алкоголь. Детоксифицирующие диеты для всего тела и очистка становятся все более популярными методами для устранения органических загрязняющих веществ из организма. Некоторые диеты, такие как популярная диета Whole30, также делают дополнительные заявления.

Кето-диета с белковыми коктейлями
Кето-диета график похудения
Артрит противовоспалительная диета

Все статьи