Что включить в противовоспалительную диету

Согласно исследованию, опубликованному в журнале питательной биохимии, участники, которые пили два типа, богатых полифенолом фруктовых соков, определили снижение повреждения ДНК. Оба сока содержали смесь яблока, манго и апельсинового сока, в ходе которого один сок содержал ягоды аронии, чернику и мальчики, а другой дополнительно зеленый чай, абрикосы и лаймы. Мы знаем, что зеленый чай - это естественный толстый убийца и талия меньше, но что может сделать этот варево? Исследование, опубликованное в журнале питания, показало, что ежедневное удовольствие от четырех чашек зеленого чая у сильных курильщиков приводит к снижению повреждения ДНК. Если вы планируете регулярно пить вещи (и вы должны! Эйприл родился и вырос в Бруклине и имеет страсть ко всему, что связано со здоровьем, здоровью и вкусовыми нервами. Это самая распространенная причина деменции у пожилых людей. В дополнение к снижению риска заболеваний мозга в будущем, потребление некоторых продуктов может помочь улучшить способности мозга сегодня. Вот 7 продуктов, рекомендованных диетологом и богатым важными питательными веществами, которые способствуют здоровой функции мозга. Ученые все больше привержены обнаружению всех способов, которыми черника может поддерживать здоровое питание, в частности, изучая возможные преимущества для здоровья мозга. В исследовании 2018 года исследователи взяли группу людей в возрасте от 60 до 75 лет и разделили их на две группы. Группа съела 24 грамма черничной черники в день в день в течение 90 дней, в то время как другая группа получила плацебо черники. В конце 90 дней каждая группа была подвергнута тестированию для оценки вербальной памяти и способности изменить задачу. Люди группы, которые ели чернику каждый день, достигли лучших результатов, чем группа плацебо. Черника легко добавить в йогурт, зерновые, салаты, выпечку и смузи. Они также превосходны в одиночестве как быстрое перекус. В другом исследовании исследователи отсканировали мозг взрослых с небольшим когнитивным ухудшением (фактор риска деменции), чтобы получить основную линию их функции рабочей памяти. Затем они попросили участников следовать диете черники в течение 16 недель. Яйца являются одним из самых мощных продуктов, которые могут быть включены в рацион для поддержки здоровья мозга. Они являются одним из самых богатых источников пищи в холине, питательным веществом, которое способствует когнитивным функциям.

Кето диета продвинутая потеря веса
12-дневная диета после операции на сердце
Кето диета план питания доставка
Продукты для низкооксалатной диеты
Диета для здоровья и высшего сознания

Все статьи