Даниэль быстрая диета рецепты

Это может показаться противоположным, но если вы дадите себе разрешение съесть все, что вы хотите, - особенно пищу, которая обычно является табу во время диеты, такой как сладости, обработанные продукты таблетки для похудения продаются без рецепта, которые работают и высокоалорийные продукты - у вас, вероятно, будет гораздо меньше желания сделать это. Точно так же более интуитивная диета означает, что вы меньше мыслей о еде в целом. Концепция интуитивной диеты была официально представлена в 1995 году в книге диетологов Evelyn Tribole и Elyse Resch. Интуитивно понятная пища означает прислушиваться к вашим собственным чувствам голода и сытости, кормить грудью тяги и еда, поскольку она ощущается лучше для себя - мы все рождены с этими знаниями, но годы диеты могут привести к тому, что связь между тем, что говорит тело Вы и то, что вы думаете, потеряно. Если вы знаете, что вы можете есть вкусную еду, когда захотите, вероятность того, что вы «преувеличиваете», это будет значительно ниже. Представьте себе: вы едите нормальный завтрак, но в 10 часов утра. Вместо того, чтобы принять диету и ждать, чтобы поесть с едой, потому что вы думаете, что должны сделать это (потому что вы можете думать ни о чем, кроме еды), съесть перекусить и вернуться к работе. Это может показаться не большим делом, но эти часы действительно складываются. Это может звучать немного «Woodywoo», но когда вы научитесь доверять своему телу, вы можете увидеть, насколько вы способны и невероятно. Лутц отмечает, что уход от менталитета диеты дает нам свободу инвестировать в наши отношения. Диета означает, что вам больше не нужно делать без спонтанного ужина с друзьями или на стопке блинов, с которыми дети удивляют вас в субботу утром. Помните, что уход от менталитета диеты требует времени и что процесс отличается для всех. Все также разные, и они могут обнаружить, что не все, что было упомянуто выше, на самом деле происходит, когда они успешно останавливаются с диетой.

Кето диета не теряет вес
Здоровый индийский план диеты
План кето диеты тима тебоу

Все статьи