Диабет все мясо диета

Сметана смягчает остроту, но можно использовать и обычный процеженный йогурт. Она училась в Университете штата Айова, где изучала рекламу и коммуникации в сфере моды. Во время учебы в университете работала журналистом в газете кампуса штата Айова, где писала о культуре и стиле жизни. Эти простые и вкусные рецепты помогут включить в ваш ужин полезные жиры, бобовые, специи, овощи и цельное зерно. Благодаря этому они прекрасно вписываются в средиземноморскую диету, одну из самых здоровых моделей питания, и в то же время подчеркивают сезонные вкусы, такие как кабачки, грибы и сочная зелень. От уютных паст, таких как паста со шпинатом и грибами в бальзамическом соусе «20 минут», до котлет, таких как нут в томатном соусе с нутом, - эти вкусные блюда можно приготовить всего за три шага или меньше. Это 20-минутное блюдо из пасты очень соленое благодаря мясным грибам, но естественная сладость бальзамического уксуса, базилика и арахиса освещает этот быстрый и здоровый вегетарианский ужин. Вдохновленный блюдом под названием «далан джи кади» в Пакистане, Афганистане и Индии, наш вариант обогащен мягкой мукой чили и зеленью. Подавайте с нааном и поглощайте соус, чтобы получить здоровый вегетарианский ужин с большим количеством белка. Веганский кокосовый горох карри с кокосовой стружкой. Чтобы приготовить этот 20-минутный вегетарианский карри еще быстрее, купите консервированные овощи в салат-баре продуктового магазина. Для полноценного и сытного ужина подавайте с отварным коричневым рисом. Покупая соусы для тушения, ищите соусы с содержанием натрия 400 мг или меньше, а если вы хотите остаться веганом, проверьте список ингредиентов на наличие сливочных или рыбных соусов. Если вам нравится острый вкус, добавьте в конце немного вашего любимого острого соуса. Поскольку свежие мидии все чаще появляются на рыбных прилавках супермаркетов, вы можете легко приготовить это любимое блюдо бистро дома. Фотограф: Джен Кайе; фуд-стилист: Мелисса Грей; реквизитор: Шел Ройстер. Чтобы получить аппетитную хрустящую корочку, выложите ломтики кунжута и подавайте с пряным прохладным овощным салатом. Нам нравится сочетание черного и белого кунжута, но этот вариант подойдет и в том случае, если в вашем распоряжении есть только один сорт.

План питания без глютена
Веганская диета 1400 калорий
Лучшие продукты для перекуса на диете 30
Консервы для кошек низкобелковая диета

Все статьи