Диабетическая диета должен есть в основном белок

Этот веганский суп — идеальный обед в холодную погоду или полезный ужин, который понравится всей семье. Исследование соединяет овощную диету с более низким уровнем сердечн о-сосудистых заболеваний и раком. В новом обзоре научных исследований за последние 20 лет представлены некоторые из самых убедительных доказательств того, что овощная диета может помочь предотвратить две основные причины смерти во всем мире: сердечн о-сосудистые заболевания и рак. Совместное исследование исследователей из Болонского университета в Италии и медицинского факультета Стэнфордского университета, всестороннего обзора, опубликованного на прошлой неделе в PLOS One, наблюдая за мета-анализом с 2000 по 2023 год, чтобы оценить влияние вегетарианского и веганского питания на риск рака и кардиометаболических заболеваний. После сбора данных из 48 мета-анализа с участием сотни тысяч участников различных демографических данных (включая детей), исследователи записали несколько комплексных тенденций: вегетарианский и веганский, значительно меньше шансов получить сердечно-сосудистые заболевания и рак. Они также, как правило, имеют лучшее здоровье кардиометаболического в целом, с меньшим воспалением, более низким кровяным давлением, более низким уровнем холестерина, а ИМТ стройнее, чем люди, которые едят мясо. Овощная диета, п о-видимому, очень полезна для предотвращения рака предстательной железы и желудочн о-кишечного тракта. Среди всеядных, те, кто ест много красного мяса, имеют более высокий риск развития рака желудочн о-кишечного тракта. Первичные исследования, такие как обсервационные исследования и случайные клинические испытания, собирают важные данные. Метаанализ синтезирует исследования, которые были опубликованы ранее для выявления значимых отношений. Payung Review идет дальше, синтезируя мета-анализ, чтобы предложить исчерпывающее краткое изложение имеющихся доказательств. С наступлением лета те из нас, кто придерживается травяной диеты, могут еще больше убедиться в ее положительных сторонах. Независимо от того, есть ли у вас собственный сад, участвуете ли вы в общественном огороде или покупаете овощи и фрукты для себя и своей семьи, долгосрочные преимущества важны для вашего здоровья. Согласно опубликованному недавно большому обзору, овощная диета связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака и смерти. В новом исследовании, опубликованном в журнале PLOS One, были проанализированы результаты почти 50 исследований, опубликованных в период с 2000 по 2023 год.

3-х дневная диета с тунцом похудеть на 10 фунтов
7-дневный план военной диеты
Что такое быстрая кето-диета
Можно ли обратить диабет вспять с помощью диеты и упражнений

Все статьи