Диета 1200 калорий в день от доктора Наузарадана

Obstsnacks, Die in Vielen LunchPaketen Энтафен Синд, Кеннен Генусо Гут Алс Сюсгкитен Бетрхтет Верден. Sicher, Püriertes ebstre Zutat Sein, Aber auf der Zutatenliste find sich wahrscheinlich anlich einige formen von Zuckerzusatz. Bei der Vielzahl der Dem Markt Erhältlichen Cerealien Kann Es Schwierig Sein, Die Guten von den Schlechthen Zu Unterscheiden. Als je ontbijtgranen kiest, kijk dan eert naar het gehete aan toegevoegde suikers. В идеале это число ниже 5 граммов за часть и как можно ближе к нулю. Обратите внимание не только на добавление сахаров, но и ищите варианты, которые содержат не менее 2 граммов клетчатки, и больше будет еще лучше. Зерновые с сахаром могут обеспечить быстрый завтрак, но они могут привести к быстрому пику и упасть в энергию, что приведет к желанию большего количества сахара. Пропустите сахар и выберите опционы для клетчатки для более длительной энергии. Кенди, удивительный источник сахара, является одним из худших источников углеводов. Кроме того, Candy не содержит волокна, витамины и минералы, что делает его плохим источником калорий. Иногда небольшая часть конфет - это в порядке, но обменяйте свою ежедневную привычку конфеты с более здоровыми вариантами, чтобы удовлетворить ваш сладкоежка. Доступны шоколадные чипсы с минимальными добавленными сахарами, а домашние замороженные фруктовые леденцы - еще одно отличное сладкое угощение для замены конфет. Как и конфеты, лед содержит калории, добавленные сахары и насыщенные жиры. Хотя замороженный йогурт содержит меньше калорий и з-за более низкого содержания жира, он также является источником добавленного сахара. Вместо традиционного мороженого вы также можете попытаться сделать «вкусные сливки» дома, смешивая замороженные бананы с ореховым маслом и сверху шоколадным хлопьями с низким содержанием сахара. Нормальная чашка черного кофе содержит немного калорий и без сахара.

Кето-диета бедняка
Полная жидкая диета продукты
Кофе для низкоуглеводной диеты
Диета на полдня pdf
Средиземноморская диета для привередливых едоков

Все статьи