Диета abc без голодания

Исследования установили связь между загрязнением воздуха и более высокой иммунной системой, применяющей реакцию, и увеличением внутренних воспалительных реакций. Микропластики также связаны с хроническим воспалением. Потребление определенных продуктов - особенно сахара, утонченных и обработанных продуктов, тран с-жиров и продуктов животного происхождения - связано с увеличением хронического воспаления. Это может привести к воспалительным заболеваниям, таким как сердечные заболевания, диабет и определенные виды рака - один питание за другим. Потребление многочисленных овощных продуктов, таких как овощи, фрукты, семена и специи, связано с снижением хронического воспаления. Наденьте эти овощные продукты, чтобы уменьшить воспаление. Капуста, шпинат, цветная капуста, морковь, свекла и морские овощи содержат много ант и-инфляционных и антиоксидантных свойств и являются конечными природными средствами, которые поддерживают ваше тело в исцелении. Придерживайтесь ежедневного минимального количества от четырех до пяти порций сырых, медленно приготовленных, слегка приготовленных на пару или приглушенных овощей вместо обжарки, жарки или жарки. Дайте себе бонусную точку, если вы добавите его к каждому приеме пищи - даже на завтрак. Ешьте больше фруктов с малейшим натуральным содержанием сахара, например, Б. Гуру интегративной медицины и автор бестселлеров доктор Возьмите от пяти до семи порций жирных кислот омега-3 и полезных жиров из таких продуктов, как орехи и ореховые масла, семена льна, семена чиа и местное оливковое масло, и используйте морские источники, такие как водоросли и фитопланктон в виде тонических или питательных добавок Полем Как естественный ант и-инфляционный агент, специи следует щедро добавлять для каждого приема пищи. Используйте куркуму, имбирь, острый красный перец и план диеты для жирной кожи чеснок в изобилии (для последнего вы должны сделать исключение на дату). Зеленый чай является отличным ант и-ингибитором, поскольку он богат катехинами, антиоксидантными соединениями, которые ингибируют воспаление.

Диета на костном бульоне 10 дней
Меню диеты, имитирующей голодание
Чакра кето таблетки для похудения
Прерывистое голодание и кетогенная диета преимущества

Все статьи