Диета без сахара и муки план питания

Если вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Возможно, вы слышали о воде или щелочных напитках – я знаю, что слышали – и предполагали, что они полезны для вас, не задумываясь о том, что это на самом деле означает. Что касается меня, я просто думал, что щелочная вода содержит больше минералов и витаминов, чем обычная вода. Аманда Хольцер, магистр медицинских наук, врач-диетолог Culina Health, говорит, что по определению термин «щелочной» означает наличие свойств щелочного металла и pH выше 7. Почки и легкие очень усердно работают, чтобы поддерживать этот уровень pH. Некоторые части тела более кислые, чем другие, а другие более основные. Желудок должен быть таким кислым, когда он функционирует. Желудок должен быть настолько кислым, чтобы способствовать пищеварению. Однако тонкий слой снаружи желудка, сразу за эпителием, имеет чрезвычайно важное значение: его цель — предотвратить повреждение или перфорацию слизистой оболочки желудка. Рацион наших предков предусматривал, что на каждые 10 частей калия приходилась одна часть натрия. Сегодня на каждые три части натрия приходится одна часть калия, а это значит, что мы полны соли. Мы также считаем, что в нашем рационе меньше магния, калия и клетчатки и больше насыщенных жиров, простых сахаров, натрия и хлоридов, чем это было до развития сельского хозяйства. В результате получается диета, которая теоретически может вызвать метаболический ацидоз, а это не то, для чего мы были созданы. Все это приводит к повышенному риску образования камней в почках. Повышая щелочность вашего тела и улучшая соотношение калия и натрия в организме, вы можете помочь поддержать плотность костей, сохранить мышечную массу и снизить риск хронических заболеваний. Щелочная диета также может помочь пациентам, проходящим химиотерапию, поскольку pH играет важную роль в химиотерапевтическом лечении. Типичная американская диета состоит из избытка натрия, насыщенных жиров, рафинированного зерна и калорий из твердых жиров и добавленного сахара, которые образуют кислоту.

Кислая ли диетическая кола
Диета тома брэди рецепты
Слишком мало белка в рационе

Все статьи