Диета быстрого метаболизма фаза 1 список продуктов pdf

Другими альтернативами являются батончики с высоким содержанием белка, йогурт и рисовые лепешки. Арахисовое масло можно заменить любым типом орехового масла, например миндальным, соевым, кешью или хумусом. Также его можно заменить творогом, орехами, хумусом или авокадо. Опять же, ключевым моментом является сохранение калорийности исходной пищи. Яйца можно заменить молоком, семечками, орехами или авокадо. Их можно жирные белковые эффективные диеты заменить любым нежирным мясом или птицей, которые вам нравятся. Если вы вегетарианец, вы можете выбрать чечевицу, фасоль или тофу, сохраняя количество калорий неизменным. Вы можете заменить овощи в своем меню таким же количеством калорий, как и любые другие овощи, которые вам нравятся, например, шпинат, капуста, брокколи, тыква, свекла, сельдерей или перец. Замените бананы и яблоки другими фруктами той же калорийности. Например, киви, абрикосы, папайя, виноград и сливы. Сыр чеддер можно заменить рикоттой или греческим йогуртом. Вегетарианцы и веганы вместо этого могут употреблять тофу или несладкое миндальное молоко. Опять же, будьте осторожны, чтобы не превысить количество калорий. Мороженое можно заменить йогуртом или сорбетом, либо ароматизированным миндальным молоком той же калорийности. Чтобы вам было проще, мы создали интерактивный план военной диеты, который также можно распечатать. На каждый день выбирайте продукты для каждого приема пищи из предложенных вариантов. Первый пункт в каждом списке — это первоначальная трехдневная военная диета, а остальные варианты — это заменители военной диеты. Заменителями в меню военной диеты являются продукты со схожей калорийностью. Вы можете просмотреть общее количество калорий для каждого приема пищи и за каждый день. Вы можете получить распечатку военной диеты с вашими ежедневными блюдами. У меня есть высшее образование в области питания, я работаю персональным тренером, занимаюсь научными исследованиями в области здравоохранения и являюсь внешним исследователем в CONICET. У меня также есть диплом по спортивному и функциональному питанию. Помимо своей профессиональной деятельности, я спортсмен со страстью к спорту и выступлениям, и меня особенно интересует, как питание влияет на физические возможности человека. В результате я постоянно участвую в исследованиях и исследованиях, чтобы лучше понять питание и помочь людям вести более здоровый образ жизни. Моя цель — направить людей к формированию привычек, которые улучшат качество их жизни и будут способствовать профилактическим мерам по охране здоровья, поскольку я твердо верю, что профилактика лучше, чем лечение. Это может помочь вам сбросить 8-11 фунтов за 1 неделю. Эта диета становится все более популярной и может стать отличным вариантом для тех, кто хочет быстро и здорово похудеть. Военная диета требовала, чтобы люди придерживались низкокалорийной диеты в течение трех дней, а затем возвращались к обычному питанию в течение четырех дней.

Сколько людей сидит на кетогенной диете
Мкт масло высокоуглеводная диета
Здоровый вегетарианский план питания индийский

Все статьи