Диета для быстрого запуска метаболизма

Связанный: какие фрукты вы можете съесть с помощью диеты кето? Неограниченные продукты включают фрукты и овощи с высоким содержанием углеводов (такие как кукуруза, свекла и сладкий картофель) и такие продукты, как сладкие десерты, напитки, пшеничный хлеб, крекер и рис. Как только вы сосредоточитесь на продуктах с более высоким содержанием жира и с более низким содержанием углеводов, проектирование пищевой поверхности, которая поддерживает организм при кетозе, становится легче, чем вы думаете. Вот некоторые из предложений, которые он предоставляет для клиентов. Завтрак: блины, приготовленные с миндальной мукой, яйцами и кокосовым молоком, подаются со свежими ягодами. Обед: салат BLT с жареной курицей, помидорами и беконом на нарезанной черной капусте и соусе из синего сыра. Ужин: капустный суп с колбасой, овощи и расплавленного пармезана. Завтрак: целый кокосовый йогурт со смешанными орехами и ягодами. Завтрак: Кет о-хлеб, жареный с авокадо и копченым лососем обедом: салат тако с нарезанным салатом, молотой индейкой, помидорами, красным луком и нарезанным сыром Монтерея Джек. Обед: бутерброд с салатом, индейкой, сыром, помидорами и майонезом. Ужин: спагетти лодки с креветками, томатным соусом и растопленной моцареллой. Обед: тагальтелле ди цуккини с песто с жареной курицей. Ужин: Чизбургер без сэндвича с домашними айоли и беконом. Завтрак: бутерброд на завтрак с кет о-хлебом, беконом, жареными яйцами и авокадо. Обед: жареный рис с цветной капустой с курицей, яйцами и брокколи. Ужин: салат с молотой свининой прыгнул в кастрюлю с луком, соевым соусом и шрирачой. Завтрак: смузи с замороженной клубникой, кокосовым йогуртом и кокосовым молоком. Ужин: лодки цуккини, фаршированные итальянским вкусом, молотое мясо, колбаса и сыр. Следуя кетогенной диете, основной целью является есть мало углеводов и привилегических жиров. Например, оливковое масло имеет жировое содержание омега-6 ниже, чем у масло канолы. Омега-6 жиры необходимы для поддержания здорового организма, но чрезмерное количество может быть провоспалительным. Масло также может быть употреблено с помощью кетогенной диеты, а масло, прикрепленное к траве, часто богаче в питательных веществах, включая омега-3 жирные кислоты и линолевую кислоту.

Обратная диабетическая ретинопатия диета
Тренер по кето диете рядом со мной
Высокобелковая диета миостатин
Жидкое голодание план диеты

Все статьи