Диета для мозга продукты 2018

Этот сухой фрукт также содержит значительные количества антиоксидантов и каротиноидов. По рациона, он имеет всего около 70 калорий, большинство из которых поступают из натуральных сахаров. Лучшая польза для здоровья сухого абрикоса включает их способность улучшать здоровье кожи, улучшать зрение, облегчить дыхательную систему, способствовать плотности костей и стимулировать, среди прочего. Как и любой фрукт, который имеет плотную концентрацию антиоксидантов, сухой абрикос отлично подходит для нейтрализации свободных радикалов и предотвращения окислительного стресса. Это может помочь уменьшить внешний вид морщин в коже и замедлить процесс старения, в дополнение к повышению эластичности кожи и минимизации шрамов и возрастных пятен. Каротиноиды известны улучшением зрения, поскольку они снижают окислительный стресс сетчатки. Это может снизить шансы на развитие катаракты и предотвращение дегенерации макуляции с возрастом. Многочисленные фитонутриенты этих орехов могут помочь подавить воспаление горла и параназальные пазухи, что может улучшить здоровье дыхания в целом, в то время как содержание витамина С будет стимулировать иммунную систему для борьбы с базовой инфекцией. Благодаря широкому разнообразию минералов, таких как железо, калий, кальций и магний, эти орехи могут дать большой импульс их минеральной плотности кости. Это превосходно с возрастом, так как мы более склонны к потере минеральной плотности кости и большему риску остеопороза. При значительном уровне железа в этих орехах абрикос способен улучшить кровообращение, поскольку железо необходимо для производства эритроцитов. Лучшая циркуляция означает большую оксигенацию критических частей организма, а также вклад необходимых питательных веществ. Сухие абрикосы богаты клетчаткой и регулируют кишечный транзит, стимулируя перистальтическое движение. Они также улучшают эффективность поглощения питательных веществ и усиливают иммунную функцию кишечника. Исследования показали, что сухие абрикосы способны улучшить свертывание крови в организме. Это здорово для тех, кто страдает геморрагическими расстройствами, но это может быть опасно для тех, кто принимает антикоагулянты или страдает от определенных сердечн о-сосудистых состояний. Преимущества зеленого чая Lipton: источник пользы для здоровья. Lipton, конечно же, является одним из пользующихся доверием брендов в Индии, особенно в области зеленого чая. Зеленый чай Липтон богат антиоксидантами, особенно флавоноидами, называемыми катехинами, особенно галлатом эпигаллокатехина (EGCG). Эти антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме, которые могут повредить клетки и способствовать развитию различных хронических заболеваний. Исследования показывают, что зеленый чай Липтон может улучшить когнитивные функции, память и внимательность. Это связано с содержанием кофеина, L-теанина (аминокислоты) и EGCG, которые вместе улучшают работу мозга и концентрацию.

Диета и здоровье мозга
Диета доктора гренди рецепты
План питания для кето-зоны

Все статьи