Диета для набора веса за 7 дней

Некоторые продукты (огурцы или рисовые лепешки) имеют низкую макр о-плотность или менее ок. Другие продукты (такие как сладкий картофель или банан) имеют высокую макр о-плотность или более 20 граммов макросов на порцию. Если у вас осталось меньше 5-10 граммов макроса, вы можете выбирать из списка с более низкой плотностью. Arba Geriausia Derinti Kelis Maisto Producus, Kad Pasiectumėte Savo Macro Component. Pradėkite nuo didžiausio macrocomandų skaičiaus ir imkitės vieno maisto produkto po kito. Pavyzdžiui, Jau Jau Viršijote Riebalų Kiekį 4 Gramais, Bet Jums Show Dar Reikia 30 Gramų Baltymų - Išgerkite Baltyminį Kokteilį Arba Suplionkite Vištienos Krūtinėlę, Net Jeije joi-2 grea 1-2-2-2-2-2-2-2- 2-2-22 грамм! Непамиршкайт, Кад Диенос Пабайгодж Показ Тик Галсит Гаути Жалиуозий Никшшуй, Джея Невиршит 5 грамм бальзам, 5 грамм Англиавандени Ир 2 грамм Риваба Саво Диенос Норм. Идея состоит в том, что вы можете есть палео и жить жизнью. Можете ли вы понять, почему планирование питания так эффективно? Вместо того, чтобы выполнять всю эту работу каждый божий день, вы занимаетесь только первыми тремя процессами 1-2 раза в неделю! Найдите хорошие рецепты и придерживайтесь тех, которые вам нравятся и которые вы умеете готовить. Рецепты, которые: вы знаете, что можете приготовить, вы знаете, что они вам нравятся, вы знаете, что вам нравится создавать. Приготовьте себе пару блюд, которые не нужно готовить. Еще одна отличная помощь — запастись ингредиентами для простых блюд, которые не нужно готовить. Они предназначены для тех случаев, когда вам нужно что-то съесть и сделать это быстро БЕЗ готовки. Здесь, в Ultimate Paleo Guide, мы много говорим о еде, диетах и о том, что именно есть, но одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести палео-образ жизни, — это постоянно выходить на улицу и двигаться. Выйдите из повседневной рутины и не забывайте дышать, расслабляться и наслаждаться природой. Это поможет вам замедлиться, оставаться на земле и наслаждаться жизнью. Не говоря уже о реальных физических преимуществах, которые дает прием витамина D (солнечный свет), ходьба и выброс дофамина, который ваше тело выделяет, когда вы тренируетесь и двигаетесь. Палео призвано улучшить вашу жизнь, а не разрушить ее. Не забудьте ознакомиться с планами палео-питания, чтобы найти отличные рецепты палео, которые не только имеют прекрасный вкус, но и просты в приготовлении — оставайтесь палео!

30-дневная салатная диета
9 группа крови диета
Что такое диета весонаблюдателей
Винс Жиронда план диеты

Все статьи