Диета для зубов мудрости день 5

Запланируйте тренировку на открытом воздухе со многими плиосами и кардио упражнениями, чтобы сжечь угощения, которые вы, возможно, съели. С этой тренировкой вы чувствуете себя как дома после фестиваля Дня Благодарения, и все, что вам нужно, это коврик и спортивная одежда. Следить за гонкой, чтобы завершить тренировку и пересечь финишную черту - отличное выступление. После гонки выполните следующие шаги физиологов обучения HSS Памела Гейзель и Кейт Бэйрд, чтобы поддержать их расслабление. Прежде всего, найдите время, чтобы поблагодарить ваше тело за отличную работу, которую вы сделали. Независимо от того, достигли ли вы личного лучшего или только добрались до начальной линии - вы пришли, вы видели это, вы сделали это, и это говорит о вас. В ближайшие несколько дней вы можете немного устать, чем обычно, поэтому важно, чтобы вы занимали достаточно времени и сна. Сон - это волшебное пространство, в котором наше тело восстановилось и сильнее, поэтому вы должны использовать в эти дни, чтобы оптимизировать свое время сна и сна. Выберите продукты, которые помогут вам выздороветь и обратить внимание на сбалансированное соотношение между здоровыми жирами, белками и углеводами на вашей тарелке. Бег создает нагрузку на ваше тело, поэтому вы должны сосредоточиться на ант и-инфляционных продуктах, таких как зеленые листовые овощи, орехи, ягоды, оливковое масло и жирная рыба. У большинства из нас есть проблемы с нормальным потреблением жидкости, поэтому будьте осторожны, чтобы не пить стакан воды для каждого приема пищи, если вы склонны оставлять его. Мы все в растяжении отрезков - мы с хардлопсом мы Zejn de Coyer winden om het het ge ze zijn de coyer waard om te herhachen в de dag of twee na je wedstrijd. Je kunt Zelfs на пенус, Tevoorschijn halen en Een Beetje Roll voor на участок. Pluk of Plop Ze niet en trial Ze Zoveel Mogelijk Lucht Teen. Бларен Куннен Говерфектерд Ракен, DUS, когда он был Opduikikt, Maak Hem Dan Voorzicht Schoon En Bedek Hem Met Een Bangage. Узкая Het Association Vaak Om de Blaar Droog Te Houden. Обучение CROOS - Altijd Je Vrend, Maar Vooral в De Week Na Een Wedstrijd. KIES активирует каждый из теругбренга в каждой рутинной Zoals Fietsen, Elliptical En. Оппрыгиер Niet Helemaal Style Te Zitten, Want De Moving Houdt Je Gewoste Bewereglijk en Tope de Doorbloeding, Wat mee Make. Pamela Geisel - это Inspanyingsfysioloog en Directeur Van Performance и Hellness Bospital для специальной хирургии. Pamela Geisel - это Inspanyingsfysioloog en Directeur Van Performance и Hellness Bospital для специальной хирургии.

План диеты без пшеницы меню
Диета 300 калорий в день
Диета два дня

Все статьи