Диета хашимото без глютена

Ферментация — это естественный метод консервирования продуктов питания, который используется уже тысячи лет. Капуста может храниться несколько недель, но ферментированная капуста в виде кимчи или квашеной капусты может храниться несколько месяцев. Молоко остается свежим всего несколько дней, а ферментированные сыры, такие как пармезан или романо, могут храниться годами. Ферментация – это процесс, который использовали наши предки, чтобы предотвратить порчу продуктов. Ферментация придает продуктам уникальный вкус, аромат, текстуру и внешний вид. Виноградный сок по вкусу сильно отличается от стакана насыщенного, восхитительно сброженного мерло. Мука и дрожжи, смешанные в миске, почти не имеют вкуса. Но когда смеси муки и дрожжей дают забродить, она может стать закваской для приготовления вкуснейшей буханки хлеба на закваске. Ферментация придает хлебу на закваске характерный кисловатый вкус, жевательную текстуру и хрустящую слоеную корочку. Зачем включать ферментированные продукты в кетогенную диету. Вам следует регулярно включать в свой рацион ферментированные продукты, потому что они очень вкусные (например, богатое, насыщенное мерло или кусочек пармезана-реджано), а также потому, что употребление ферментированных продуктов имеет многочисленные преимущества для здоровья. Ферментированные продукты хороши для здоровья, потому что: они богаты пробиотиками, которые улучшают здоровье кишечника и могут устранять проблемы с пищеварением, такие как запор или диарея. Они могут улучшить здоровье сердца, снижение артериального давления и холестерина. Хорошие бактерии, содержащиеся в ферментированных продуктах, могут помочь организму продуцировать необходимые ему витамины, такие как B1, B2, B3, B5, B6, B12 и K. Они могут помочь восстановить хорошие бактерии в кишечнике после цикла антибиотиков. Многие эксперты по оздоровлению советуют включать несколько ферментированных продуктов каждый день. Не все ферментированные продукты подходят для кето. Есть также некоторые ферментированные продукты, которых должны избегать тех, кто следовал кетогенной диете, потому что они богаты углеводами. Квашеная капуста - тонко вырезанная ферментированная капуста и является одним из самых известных национальных блюд в Германии. Добавление расплавов, ферментированных в диету, может помочь улучшить пищеварение, содержит тонны пробиотиков, важных для здоровья кишечника, может способствовать снижению веса, поскольку квашена К, железо, марганец, калий и фолат.

Без глютена без молока без сахара диетические рецепты
Легкие диеты для быстрого похудения без упражнений
Супер диета 1 неделя pdf
Паховая белая жировая ткань высокожировая диета
Средиземноморская диета и гераклион

Все статьи