Диета и упражнения 5 летний план

Лично диета при гестационном диабете во время беременности мне нравится использовать банзовую пасту нута. Правильный соус действительно делает ваше блюдо из пасты, так диета по группе крови и бекон что выбирайте, для чего жажда. Если вы хотите использовать соус на основе томатов, вы можете упростить его и использовать жареные помидоры, разрезанные на кубики, лук и добавить в маскированную упаковку и чеснок. Это то, что я использовал для создания сливочного соуса песто, а также очень хорошо работает, чтобы сделать здоровый соус в стиле Альфредо. Шелковистый тофу придает соусу впечатляющую сливочную текстуру без добавленного жира, а также обеспечивает большой растительный белок. Еще один хороший вариант с низким содержанием жира и белкового богатства - это использование комбинации каннеллини и питательных дрожжей. Вы можете добавить овощной бульон, травы, специи и лимонный сок, чтобы придать больше вкуса. Ниже приведены некоторые примеры белковых овощей: 4. Есть много вариантов овощного белка, которые вы можете использовать, чтобы сделать вашу веганскую пасту насыщающим блюдом. Тофу или запеченные или жареные темпе (мои любимые) являются отличными вариантами. Оба поглощают вкус любого маринада, который вы выберете. Некоторые варианты овощного белка, которые не являются соевыми бобами, представляют собой Seitan (изготовленный из пшеничной глютена), бобы (бобы каннеллини великолепны) и чечевица. Мне нравится посыпать пищевые дрожжи на пасту, чтобы придать вкус сыра и орехов. Помимо придания вкуса, пищевые дрожжи являются хорошим источником цинка и клетчатки и часто обогащаются витамином B-12 и фолиевой кислотой. Фактически, пищевые дрожжи считаются полноценным белком, содержащим все 9 незаменимых аминокислот. Всего в 2 столовых ложках содержится около 5 граммов белка. Итак, добавьте в веганскую пасту немного пищевых дрожжей, чтобы придать ей протеиновый оттенок! Веганская протеиновая паста со сливочным соусом песто без масла. Это сливочный и низкий веганский соус песто, который использует шелковистый тофу и замороженный горох, чтобы увеличить вклад здоровых растительных белков. Бобы каннеллини, грибы и пищевые дрожжи обеспечивают дополнительные растительные белки. Этот рецепт сделает больше соуса, чем вам понадобится для макарон, поэтому наслаждайтесь остатками, чтобы распространяться в закусках или в виде овощного соуса. Несколько дней назад я опубликовал статью о вегетарианской усталости и перечислил некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы можете чувствовать усталость в своей новой вегетарианской диете.

Как контролировать преддиабет с помощью диеты и физических упражнений
5 дневная жидкая диета
Низкоуглеводная диета для бегуна
Рецепты для диеты с низким содержанием натрия и холестерина

Все статьи