Диета и высокое кровяное давление

Сухие фрукты и фрукты могут быть питательным дополнением к вашему рациону, но вы должны внимательно прочитать этикетки и обратить внимание на размеры порций. Люди, как правило, едят больше 6-дневная низкоуглеводная диета сушеных фруктов одновременно, чем целый фрукт. Например, четверть чашки изюма содержит 29 граммов сахара. Обработанные фрукты можно использовать в умеренных количествах, но размер порции может сделать другие варианты более привлекательными и более заполненными. Вместо этого фрукты, которые упакованы в ваш собственный сок, являются хорошим выбором, если у вас диабет с нарезанными меню диеты при аутоиммунных заболеваниях фруктами. Упакованные пирожные, коричные улитки, пончики и другие запеченные сладости могут быть практичными и вкусными, но они содержат много сахара (что неудивительно). Некоторые из этих угощений содержат более 30 граммов сахара в одной порции - больше, чем рекомендуемое ежедневное количество сахара для взрослого без диабета. Если вы болитесь с диабетом, вы все равно можете относиться к себе сладкими угощениями - но вам, возможно, придется быть больше стратегии и чартера. Вместо этого примите во внимание следующие десерты, которые более здоровы для людей с диабетом: без сахара, без сахара, без сахара, без сахарного крема, пудинга без пудинга замороженные фрукты, жареные на гриле или запеченные фрукты на йогурте. Приправа, такая как кетчуп, соус для барбекю, сальса и салатные заправки, часто содержат много сахара. Кетчуп, например, содержит почти 4 грамма сахара на столовую ложку. Это не имеет большого значения, потому что большинство людей используют экономические специи, но упущение или замена специй с низким содержанием сусугарных варианто в-это простой способ снизить их потребление сахара. Протеиновые батончики - это практическая закуска на ходу, которая часто богата питательными веществами. Некоторые содержат столько или больше сахара, сколько шоколад. Люди с диабетом могут наслаждаться закусками, но вам, возможно, придется немного искать, чтобы найти низкий сахар. Вместо того, чтобы тянуться к бару, вы также можете съесть нарезанные фрукты и орехи, яйцо с вкрутую, яйцо, кукурузные чипсы и сальса, бутерброд с хлебом или сыром и сыром и цельнозерновым крекером.

Мс и кетогенная диета
Кето диета тайская рыба
Генератор 11 дневной диеты

Все статьи