Диета круиз-контроль рецепты

Начните свой день с 5 лучших продуктов на завтрак в рамках средиземноморской диеты. Средиземноморская диета, как известно, представляет собой диету, богатую овощами, фруктами, полезными жирами и многим другим! Традиционно, да и сегодня, первый утренний завтрак не был обильным. Обычно это что-то маленькое: кофе и печенье, а затем, в 10 часов, перекус побольше. Независимо от того, едите ли вы рано или поздно, рассмотрите следующие варианты завтрака: 1. Классический греческий рецепт яиц: яичница с помидорами и фетой. Классический выбор: йогурт — очень важная часть греческой диеты. Обычно его можно есть утром с небольшим количеством крахмала, например, с куском хлеба или хлеба из цельнозерновой муки. Или вы можете добавить йогурт, грецкие орехи и немного сезонных фруктов. Это сытный завтрак, который также содержит достаточно белка. Тахини часто используют во время греческого поста, поскольку она является веганским источником белка, а также богата полезными жирами. Намажьте его на цельнозерновой хлеб, посыпьте кедровыми орешками, и готово. Некоторые вместо этого добавляют немного меда для сладости. Вы можете использовать питос дуона (как я делала раньше) с небольшим количеством оливкового масла и сыра. Или, конечно, сверху можно положить авокадо, который тоже хорош по жирности, или немного арахисового масла (без добавления сахара). Утром я обычно предпочитаю есть более сухую пищу, поэтому этот хлеб идеален. Пасигаминките может помочь вам, если вы хотите, чтобы ваши действия были успешными. Подборка самых популярных греческих завтраков от Tai Bene. Пикантишку пирогайчу, например сурио со шпинату пирагайчу, можно купить повсюду в Грайкиё. Выбор огромный: сырные пироги, пироги со шпинатами, жалуминаи, кабачки, список можно продолжать бесконечно. Елена Паравантес, магистр медицинских наук, дипломированный диетолог, писатель и кулинарный эксперт по средиземноморской диете. Более 20 лет работает врачом, консультантом и преподавателем как в Японии, так и в других странах.

Рекомендуемая диета при диабете 1 типа
План диеты потери жира женщины
Лучшая книга о кетогенной диете
Диета на 4 недели со скидкой аудио
План диеты джиллиан майклс

Все статьи