Диета на 4 недели после операции желудочного шунтирования

Независимо от того, смешивают ли они их в хумусе или добавляют их в тушеное мясо, бобы добавляют белки, волокна и питательные вещества, такие как калий и железо, в ваш рацион, и являются очень удобными. Попробуйте приготовить с ингредиентом, который вы никогда не использовали раньше, например, оливки, сардины или новые овощи. Сделайте это весело, найдя предыдущий рецепт для некоторых показателей. Эта ароматная и насыпающая паста может похвастаться 29 граммами белка и заставит вас хотеть есть овощи День 18: Будьте активны. Фундаментальная часть средиземноморской диеты - это поддержание активного образа жизни. Сегодня движение - это веселое отзывы о диете разгрузочного дня занятие, которое вы не можете дождаться. Это может означать 20 минут йоги после пробуждения или прослушивания вашей любимой песни, чтобы танцевать ваш обвал дневного дня. В целом, старайтесь заниматься спортом хотя бы час в день. Употребление красного вина в умеренных количествах может принести значительную пользу для здоровья, включая более счастливый кишечник, лучшее настроение и здоровое сердце. Добавьте немного разнообразия в свой день, наслаждаясь теплым и уютным горячим шоколадом с красным вином в качестве угощения после ужина. Попробуйте наш рецепт фаршированных грибов портобелло капрезе. Этот безглютеновый рецепт с классическим итальянским вкусом — интересный способ подать ужин сегодня вечером. Еще больше увеличьте потребление овощей, подавая их с гарниром. День 21: Поделитесь с кем-нибудь Многие люди переживают особенно трудный год. Небольшой способ вернуть долг — поделиться с сообществом. Например, принести ужин соседу или сделать пожертвование в местный продовольственный банк. Помните, что действительно важно, делясь с кем-то в этом месяце. Попытка сократить потребление животного белка и увеличить потребление овощей может оказаться непростой задачей. Не забывайте проявлять гибкость и позволять себе некоторую поблажку. У нас есть 20 полезных рецептов без мяса, которые можно приготовить всего за 20 минут именно для этой цели. Рыба является основным продуктом пить диетическую газировку на кето-диете средиземноморской диеты.

План диеты ма-пи 2
Низкожировая высокопротеиновая диета для кошек
Кето диета красный код
Когда была изобретена диетическая пепси

Все статьи